Kakšne so koristi kosmulje za ženske?

Koristne lastnosti plodov kosmulje so znane že dolgo: naši predniki so jagode uporabljali za pripravo zdravil. O prednostih kosmulje za ženske in o kontraindikacijah za uživanje njenih plodov preberite v našem članku.

Sestava in vsebnost kalorij kosmulje

Plodovi različnih sort kosmulje se razlikujejo po zunanji barvi, obliki, debelini lupine in okusu. Poleg tega vse sadje vsebuje pektin, tanine in vitamine.

Referenca. Po vsebnosti vitamina C kosmulje niso slabše od citrusov in črnega ribeza, vsebujejo pa več železa kot jabolka.

V povprečju 100 g kosmulj vsebuje:

• beljakovine - 0,7 g;
• maščobe - 0,2 g;
• ogljikovi hidrati - 9,1 g;
• prehranske vlaknine - 3,4 g;
• voda - 85 g.

Vitamini (na 100 g):

• vitamin PP - 0,2 mg;
• vitamin A - 35 mcg;
• vitamin B1 - 0,20 mg;
• vitamin C - 40 mg;
• vitamin E - 0,7 mg;
• beta-karoten - 0,25 mg.

Makroelementi (na 100 g):

• fosfor - 10 mg;
• klor - 1 mg;
• žveplo - 2 mg;
• kalcij - 20 mg;
• magnezij - 10 mg
• natrij - 20 mg;
• kalij - 24 mg.

Mikroelementi (na 100 g):

• železo - 0,9 mg;
• cink - 0,07 mg;
• jod - 1 mcg;
• baker - 125 mcg;
• mangan - 0,5 mg;
• krom - 2 mcg;
• fluorid - 13 mcg;
• molibden - 14 mcg.

Vsebnost kalorij v 100 g je približno 45 kcal.

Kakšne so koristi kosmulje za žensko telo?

Kosmulje se pogosto uporabljajo za ohranjanje lepote in zdravja ženskega telesa.

Na primer, jagode se uporabljajo v kozmetologiji za nego problematične kože. Za pripravo učinkovitega zdravila boste potrebovali žlico zdrobljenih jagod in pol žlice modre gline. Sestavine temeljito premešajte, nastalo masko nanesite na obraz in dekolte za 15 minut, nato sperite s hladno vodo. Uporaba tega izdelka bo pomagala znebiti vnetja, rdečice in koža bo pridobila mat odtenek.

Z zamrznjenimi kosmuljami se lahko znebite zabuhlosti pod očmi. Če želite to narediti, odmrznite jagode in jih za minuto nanesite na problematična področja.

Za odpravo suhe kože uporabite zrele sadeže: zmeljemo jih v pasto in nanesemo na obraz za 30 minut, nato jih speremo s toplo vodo.

Sok nezrelih kosmulj je dokazano sredstvo za boj proti pigmentaciji in pegam: Z rednim drgnjenjem kože s tem izdelkom nepravilnosti izginejo.

Kosmulje se priporočajo nosečnicam. Številni vitamini, ki jih vsebuje, pozitivno vplivajo na razvoj ploda, poleg tega pa zmanjšajo obremenitev ledvic bodoče matere in delujejo kot sredstvo za preprečevanje edema. Kosmulje tudi pomagajo normalizirati prebavila in zmanjšajo tveganje za zaprtje, ki pogosto prizadene nosečnice. Poleg tega kultura zaradi svoje kemične sestave pomaga krepiti in mobilizirati zaščitne lastnosti telesa ter zmanjša tveganje za hipertenzijo, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo.

Referenca. Priporočljivo je, da bodoče matere jagode uživajo sveže.

Kosmulje so koristne za ženske, ki imajo menstrualne nepravilnosti in trpijo zaradi predmenstrualnega sindroma. Redno uživanje sadja bo pomagalo uravnati cikel, normalizirala se bo tudi količina izcedka.Poleg tega se zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline v kulturi raven hemoglobina v krvi v kritičnih dneh ne zmanjša.

Jagode bodo pomagale tudi pri soočanju z nihanji razpoloženja, razdražljivostjo in anksioznostjo, ki jih ženske pogosto doživljajo med menstruacijo.

Plodovi so učinkoviti pri menopavzi in drugih krvavitvah iz maternice. Če obstajajo težave te narave, kosmulje uživamo sveže ali pripravimo decokcijo ali tinkturo. Za pripravo tinkture 200 g jagod prelijemo s 500 ml vrele vode in pustimo stati 2-3 ure. Za pripravo decokcije se uporabljajo posušene jagode ali listi rastline - jih zavremo v vodni kopeli ali na majhnem ognju.

Uživanje plodov te rastline je priporočljivo za dietno prehrano. Jagode imajo lastnost razgradnje maščob, zato ženskam, ki želijo shujšati, priporočamo, da jih vključijo v svoj jedilnik. Poleg tega imajo plodovi holeretični, diuretični in odvajalni učinek.

Kontraindikacije in možna škoda

Kljub dejstvu, da ima kultura veliko koristnih lastnosti, lahko v nekaterih primerih njena uporaba škoduje telesu:

1. Uživanje velikih količin sadja na prazen želodec lahko povzroči motnje prebavnega trakta.
2. Kosmulje ne smejo jesti ljudje, ki trpijo zaradi bolezni dvanajstnika, kolitisa, enterokolitisa ali akutnih želodčnih razjed.
3. Karcinom črevesja je absolutna kontraindikacija za uporabo te rastline.
4. Med dojenjem se jagode uživajo previdno, saj lahko v nekaterih primerih povečajo kolike in nastajanje plinov pri otroku.
5. V redkih primerih so možne alergijske reakcije.
6. V prisotnosti drugih gastrointestinalnih patologij, pa tudi bolezni jeter, ledvicah, sečilih, kosmulje uživamo previdno in v majhnih količinah.
7. pri pankreatitis Uživanje svežih jagod je kontraindicirano, samo v obliki želeja, kompota ali marmelade.

Kosmulje ne smete kombinirati s slivami, pa tudi s kefirjem, jogurtom in drugimi fermentiranimi mlečnimi izdelki, saj to povzroči hudo drisko.

Ali so zamrznjene kosmulje dobre za vas?

Če so jagode pravilno zamrznjene, ohranijo vse svoje koristne lastnosti. DZa zimsko spravilo izberite sorte z najgostejšo lupino. Jagode z "repi" bodo bolje shranjene.

Kosmulje so zamrznjene v majhnih porcijah - ne več kot 300 g.Pozimi je uporaba tega pridelka še posebej pomembna, saj aktivno povečuje obrambo telesa in pomaga pri zdravljenju akutnih okužb dihal.

Preberite tudi:

Sorta kosmulje "Yarovaya", enostavna za nego

Sladka, proti zmrzali odporna sorta kosmulje "English Yellow"

Sladka in sočna sorta kosmulje Yubilyar

Zaključek

Okusne in cenovno dostopne kosmulje so bogat vir vitaminov in hranil. Uporaba kulture je še posebej pomembna za ženske, ki imajo težave z menstrualnim ciklom, pa tudi med nosečnostjo. Kosmulje pomagajo mobilizirati zaščitne lastnosti telesa, pomagajo izboljšati delovanje prebavil, normalizirajo delovanje ledvic in zmanjšajo tveganje za edeme.