Kakšne so koristi češenj za žensko telo?

Ni naključje, da češnje včasih imenujejo sladko zdravilo. Zaradi svoje sestave jagode blagodejno vplivajo na žensko telo. Lahko se uporablja kot podlaga za kozmetične maske. Plodovi bodo tudi odlična sladica za tiste, ki se borijo z odvečnimi kilogrami. V tem članku bomo govorili o koristnih lastnostih češenj in kontraindikacijah.

Sestava češenj

Jagodičje odlikuje nizka vsebnost kalorij in visoka vsebnost hranil in vitaminov.

Hranilna vrednost jagodičja

Energijska vrednost češenj, odvisno od sorte, ne presega 62 kcal na 100 g. Hkrati voda v sestavi zavzame približno 85 g, količina ogljikovih hidratov pa se giblje od 10-16 g, prav tako pa 100 g jagod vsebuje nekaj več kot 1% maščobe in enako količino beljakovin. Zaradi nizke energijske vrednosti lahko češnje uživajo tudi ženske, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov.

Preberite tudi:

Trajnostne in produktivne češnje Valery Chkalov.

Vremensko odporna sorta češenj Vasilisa z velikimi in okusnimi jagodami.

Mlada, vendar vse bolj priljubljena sorta češnje Revna med vrtnarji.

Vitamini in minerali

Sadje vsebuje veliko koristnih snovi:

• vitamin C - 16%;
• E – 2 %;
• A – 2,8;
• RR – 2,5 %;
• kalcij - 3,3%;
• natrij - 1%.

Vsebuje tudi elemente, kot so cink, mangan, krom, jod, fluor, magnezij, fosfor, baker, železo. Obstajajo antioksidanti - polifenoli in jabolčna kislina s pektini.

Referenca. Češnje vsebujejo melanin, ki ščiti kožo pred sončnimi žarki in preprečuje nastanek raka. Zato se prebivalcem južnih regij priporoča redno uživanje češenj kot preventivni ukrep proti raku.

Kakšne so koristi češenj za ženske?

Okusno in sočno jagodičje je koristno za nežnejši spol vseh starosti. Češnje blagodejno vplivajo na kožo, črevesje in hormonsko raven.

Za telo kot celoto

Češnje normalizirajo hormonsko raven, kar blagodejno vpliva na menstrualni ciklus in lajša bolečine. Poleg tega dodajanje okusnih jagod hrani preprečuje razvoj ateroskleroze in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Težava je pomembna za ženske, ki dolgo časa jemljejo hormonske kontraceptive. Uživanje češenj ima pozitiven učinek tudi v menopavzi, vitamin E, ki ga vsebujejo jagode, pa pomaga ohranjati mladost in lepoto kože.

Referenca. Vlaknine v češnjevi kaši spodbujajo prebavo in izboljšujejo delovanje črevesja. Redno uživanje jagodičevja pomaga nežno in naravno znebiti telesa toksinov in škodljivih odpadkov.

Vitamin B v sadju pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema ter čustveno in psihično stanje. Z rednim uživanjem jagodičja se zmanjša razdražljivost in živčnost, izboljša se spanec.

Za hujšanje

Boj proti prekomerni teži včasih postane težka preizkušnja za žensko. Pravilne in zdrave sladice, ki vključujejo jagode, vam bodo pomagale preživeti najstrožjo dieto. Okus sadja vam omogoča, da zadovoljite potrebo po sladkarijah, zaradi nizke vsebnosti kalorij pa ne boste pridobili odvečnih kilogramov. Prisotnost velike količine vode in vlaknin v jagodah omogoča občutek sitosti že po 1-2 pesti.

Češnja izboljša presnovne procese, spodbuja aktivno razgradnjo maščob in preprečuje njihovo odlaganje na trebuhu in straneh.

Primer menija:

1. Zajtrk - 1 žlica. zeleni čaj in 250 g jagod.
2. Kosilo - 100 g parjenega ali kuhanega piščančjega, puranjega ali ribjega fileja. Kot sladica - 1 žlica. češnjev kompot.
3. Popoldanski prigrizek - 200 g jagod.
4. Večerja - 100 g kuhane ribe ali perutnine, 50 g zelenjavne solate.
5. Pred spanjem lahko popijete 1/2 žlice. naravni jogurt.

Za kožo

Češnje se uporabljajo ne le kot sladica, ampak tudi kot kozmetična negovalna maska ​​za lase in obraz. Jagode vsebujejo vitamine, sadne kisline in antioksidante, ki so bistveni za kožo in preprečujejo staranje.. Meso sadja učinkovito lajša obraz pred oteklino in vnetjem ter ščiti pred suhostjo.

Recept protivnetne maske:

1. Iz jagod iztisnite sok in ga zmešajte z breskovim oljem in medom v razmerju 4:2:1.
2. Končano mešanico pustite 2 dni.
3. Nanesite na vrat in obraz ter po 20 minutah sperite s hladno vodo.

Maska za zoženje por je narejena na naslednji način:

1. Češnje pretlačite in takoj nanesite na obraz.
2. Pustite 15 minut, umijte in kožo namažite z vlažilno kremo.

Da se znebite odvečne maščobe, pretlačite češnjevo kašo in ji dodajte 2 žlički. limonin sok. Nanesite na gazo in nanesite na problematično območje pol ure.

Referenca. Če zdrobljene jagode zmešate z limoninim sokom in škrobom, dobite masko za lase. Nanesite na korenine in pustite 40 minut. Z redno uporabo se boste znebili prhljaja.

Za ženske, stare 60 let

Koristi češenj za telo starejših žensk:

1. Obogati kri z železom in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
2. Normalizira krvni tlak, odpravlja bolečine v sklepih in krepi kosti, kar je pomembno za preprečevanje osteoporoze.
3. Vsebuje betakaroten, ki izboljšuje vid.

Preberite tudi:

Sorta češnje Fatezh, primerna za gojenje v osrednji Rusiji

Kaj je dobro pri sorti češnje Volkovo srce in zakaj bi jo morali poskusiti gojiti

Kontraindikacije in možna škoda

V nekaterih primerih so češnje škodljive za zdravje ženske. Kontraindikacije:

• alergija;
• Bolezni prebavil - kolitis, gastritis, dispepsija;
• poslabšanje pankreatitisa.

Če je bolezen v remisiji, se pred uživanjem češenj posvetujte z zdravnikom. Tudi nosečnice in doječe ženske morajo jagode jesti previdno.

Pomembno! Če imate težave z želodcem, češenj ne smete jesti na prazen želodec. Jagodni sok bo dražil želodčne stene in povzročil bolečino. Bolje je jesti sadje pol ure po jedi.

Zaključek

Dnevno uživanje češenj izboljša stanje kože, normalizira delovanje želodca, krepi krvne žile in pomaga v boju proti prekomerni teži. Če pa imate nekatere kronične bolezni, jagodičevja ne smete uživati, zato se v primeru zdravstvenih težav posvetujte z zdravnikom.