Komu je indicirana in kakšne so koristi limone za žensko telo?
Limona je morda najbolj priljubljeno sadje iz družine citrusov, kljub svojemu kislemu okusu. Njegova aroma prijetno dopolnjuje čaj in kavo, celuloza, sok in lupina pa se pogosto uporabljajo pri kuhanju. Tradicionalna medicina meni, da je ta citrus najboljši naravni antiseptik. Njegova sposobnost beljenja starostnih peg in peg se uporablja v kozmetologiji. Za žensko telo je korist ploda v njegovi vitaminski in mineralni sestavi.
Kemična sestava in lastnosti limone
Citrusi imajo bogato paleto koristnih snovi. limona – rekorder po vsebnosti vitaminov. 100 g tega sadja vsebuje skoraj polovico dnevne potrebe po vitaminu C in velik seznam mikro- in makroelementov.
Sestava na 100 g proizvoda (mg):
- vitamini B - 9,5;
- askorbinska kislina - 182;
- vitamin E - 0,4;
- nikotinska kislina (PP) - 0,5;
- kalij – 298;
- kalcij – 160;
- magnezij - 23;
- natrij - 8;
- žveplo – 10;
- fosfor - 28.
Poleg tega sadje vsebuje aluminij, bor, železo, jod, mangan, baker in številni drugi koristni elementi v sledovih.
Referenca. Večina koristnih snovi ni v soku in pulpi, temveč v lupini.
Vsebnost kalorij in BZHU
Glikemični indeks sadja je 25 enot, zato ni kontraindiciran pri sladkorni bolezni.
Tudi vsebnost kalorij je nizka: na 100 g izdelka - 29 kcal v kaši in 47 - v lupini z lupino. Ta raven nakazuje, da limona ni varna le za ženske s prekomerno telesno težo, ampak je indicirana tudi za hujšanje.
Hranilna vrednost (na 100 g):
- beljakovine - 2,6 g;
- maščobe - 0,3 g;
- ogljikovi hidrati - 25,3 g.
Meso sadja ima visoko vsebnost polinenasičenih kislin omega-3. Lupina je bogata s fitosteroli, vlakninami in pektinom.
Kakšne so koristi limone za žensko telo?
Sposobnost limone za krepitev imunosti in odpornost proti prehladom je dobro znana.. Ščiti srce in ožilje, izboljšuje prebavo in pomaga pri zdravljenju sklepnih patologij.
S sodelovanjem limone se žensko telo bolje spopada z vnetne bolezni genitourinarnega področja - cistitis, vaginitis, boleča menstruacija.
Zdravilne lastnosti za različne bolezni
Pri čem pomaga limona? Med epidemijami gripe ali ARVI citrusi povečajo zaščitne funkcije telesa. Pri prehladu zaužitje 2-3 pastil dnevno pomaga hitreje premagati bolezen zahvaljujoč kompleksu vitaminov in mineralov.
Pri protinu limona uniči in odstrani odvečno sol, zmanjšanje otekline in zmanjšanje resnosti bolečine.
Antibakterijske lastnosti sadja se kažejo pri zdravljenju vnetega grla.. Sok iz polovice sadeža, razredčen s kozarcem tople vode, zadostuje za 2-3 izpiranja. Izvajajo se vsako uro tri dni.
Pomembno! Zahvaljujoč nizkemu glikemičnemu indeksu in nizki vsebnosti sladkorja limona znižuje raven glukoze in holesterola ter pomaga v boju proti prekomerni teži. Toda pri diabetes mellitusu se uporablja le z dovoljenjem lečečega zdravnika in v omejenih količinah.
Škoda in kontraindikacije
Limone ne smete uživati, če imate alergijsko reakcijo na citruse.. V obdobju poslabšanja bolezni prebavnega trakta poslabša stanje. Če imate visok krvni tlak, je tudi bolje, da se vzdržite njegove uporabe.
Pri boleznih zob (karies, parodontalna bolezen) uporabljajte le vodo z limono. Pijejo ga po slamici za koktajl, saj vitamin C, ki ga vsebuje sveže sadje, uničuje zobno sklenino.
Zanimivosti na spletnem mestu:
Kako gojiti limono doma na okenski polici
Limona med nosečnostjo in dojenjem
Med nosečnostjo limona lajša simptome toksikoze in odpravlja slabost. Pomaga zmanjšati otekline, zlasti v pozni nosečnosti. Ščiti bodočo mater pred prehladi, ki so nevarni za nastanek zdravega otroka.
Slabost, ki se pojavi med nosečnostjo, povzroča veliko neprijetnih trenutkov. Da se ga znebite, samo pojejte nekaj rezin citrusov. Oni spodbujajo proizvodnjo želodčnega soka in encima trebušne slinavke, zaradi česar slabost izgine v nekaj minutah in se dolgo časa ne vrne.
Limona je koristna za dojenje, ker nasiči telo z dragocenimi snovmi. in daje moč. Vendar le, če otrok nima alergijskih reakcij. Mati ga začne jemati z eno rezino in, če se ne pojavijo izpuščaji, v svojo prehrano uvede citruse. Posebej blagodejen je blag čaj z limono. Izboljša laktacijo, prebavo in izboljša imuniteto.
Kakšne so prednosti citrusov za lepoto?
Uživanje limone ne le pomaga ohranjati redne notranje organe., ampak tudi spodbuja zdravo kožo, lase in nohte. Tople kopeli z dodanim sokom krepijo in gladijo nohtne plošče ter zmehčajo obnohtno kožico.
lasje
Če po umivanju las lase sperite z vodo in limoninim sokom., ni potrebe po klimatski napravi.Tako kodri kot ravni lasje bodo voluminozni, sijoči in enostavni za česanje.
Maska iz soka ene limone in 4 žlice. l. jogurt, nanesemo 10-15 minut, Učinkovito odpravlja prhljaj in srbeče lasišče.
koža
Za domačo uporabo zelo uporabne maske za beljenje peg in starostnih peg. Limonin sok, pomešan z vodo, dobro očisti in razkuži kožo ter preprečuje nastanek aken.
Zamrzovanje limonine vode v pladnjih za ledene kocke naredi učinkovit tonik.. Dovolj je, da po umivanju obraz obrišete s kocko tega ledu in koža bo postala gladka, elastična in sijoča.
Da se znebite aken, vsak dan obrišite obraz z rezino limone.. Ta ista metoda pomaga izenačiti vašo porjavelost.
Za hujšanje
Limona spodbuja hujšanje, ker elementi, vključeni v njegovo sestavo, razgrajujejo ogljikove hidrate in sladkorje ter preprečujejo, da bi se prekomerno absorbirali. Zahvaljujoč limoni se prebava normalizira: apetit se zmanjša in črevesje se očisti. Voda z limono je učinkovita kot del številnih diet.
Pomembno! Z limono ne smete shujšati v obdobjih poslabšanja bolezni prebavil in pri boju s hudo debelostjo.
Uporaba v kozmetologiji
Pri zdravljenju se uporabljajo pripravki, ki vsebujejo limono akne, beljenje in čiščenje kože. Citrusni pilingi zaradi kisline dobro odstranijo odmrle in odmrle celice. Losjoni z limono čistijo, tonirajo kožo in se znebijo pajkastih žil.
Večina kozmetičnih izdelkov Zasnovan za mastno in problematično kožo. Delujejo antiseptično, pospešujejo celjenje aken in zožujejo pore.
Zdravila proti staranju obnovi tonus kože in zgladi gube.
Losjoni, kreme in pilingi za telo pomagajo pri boju s celulitom in strijami.
Preberite tudi:
Kako ga pravilno izbrati, shraniti in uporabljati
Preprosto je izbrati dobro, kakovostno limono: ima elastično, gladko kožo, svetlo rumene barve, značilnega vonja. Če limona na vaših rokah ob stiskanju pušča lepljive sledi, pomeni, da ni bila obdelana s kemikalijami.
Limone so shranjene 1,5-2 meseca v temnem, hladnem prostoru. Da bi to naredili, jih operemo, obrišemo in damo v posodo s pokrovom. Za boljšo ohranjenost so plodovi posamično zaviti v papir. Optimalna temperatura za shranjevanje limon je +6…+8°C.
V kakšni obliki in količini je na voljo?
Optimalni dnevni odmerek je 1-2 sadeža. Najboljši način uporabe je voda z limono. Pripravljen je iz polovice svežega citrusa in kozarca vode. Uporabite na prazen želodec.
Mesne, ribje in zelenjavne jedi so pripravljene z uporabo lupine, kaše ali soka. Dodaja se solatam, pekovskim izdelkom in pijačam.
Pomembno! Prekomerno uživanje limone vodi do zgage, dermatoz in zvišanega krvnega tlaka.
Zaključek
Limona je dobra za zdravje žensk. Uporablja se pri zdravljenju bolezni genitourinarnega sistema, prehladov in bakterijskih okužb. S pomočjo citrusov se izgubi odvečna teža. Za zdravo kožo, nohte in lase se uporabljajo kreme, maske, losjoni in pilingi. Ampak, če imate akutne vnetne bolezni prebavil, se morate vzdržati uživanja limon.