Koristi in škode hrušk za ženske

Narava je človeku dala najrazličnejše sadeže, ki blagodejno vplivajo na telo. Eden od teh sadežev je hruška. Še posebej je koristno za ženske. Uporabljajo jo svežo, posušeno, pripravljajo sok, sadno mešanico itd. V tem članku vam bomo povedali, kako je hruška koristna in ali vam lahko škodi.

Vsebnost kalorij, vitamini, hranila hruške

Hruška je vir folne in askorbinske kisline, vlaknin, ki so tako pomembne za žensko telo v kateri koli starosti.

Vsebnost kalorij je le 47 kcal na 100 g Vsebuje 0,3 g maščobe, 0,4 g beljakovin in 10,3 g ogljikovih hidratov, kar omogoča uporabljajte med dieto brez škode za postavo.

Na opombo! Vrtnarji pravijo, da različne sorte sadja vsebujejo različne količine železa. Temnejši kot je rez, večji je odstotek železa.

Katere vitamine vsebujejo hruške:

• B4 - 5,1 mg;
• B9 – 2 mcg;
• C – 5 mg;
• K – 4,5 mcg;
• B1 – 0,02 mg;
• B2 - 0,03 mg;
• B5 - 0,05 mg.

Makro- in mikroelementi v sestavi sadja:

• kalij - 155 mg;
• kalcij - 19 mg;
• fosfor - 16 mg;
• natrij - 14 mg;
• magnezij - 12 mg;
• bor - 130 mg;
• aluminij - 110 mg;
• železo - 2,3 mg itd.

Hruška je boljša od jabolka po vsebnosti mineralov, vendar je nekoliko slabša po količini vitaminov v svoji sestavi.

Kakšne so prednosti hruške za žensko?

Redno uživanje hrušk pozitivno vpliva na žensko telo.

To je hipoalergenski izdelek z visoko vsebnostjo vlaken - 2,8 g na 100 g.

Celega ploda ni priporočljivo zaužiti zvečer pred spanjem, da ne obremenimo prebavil. Hruška se najbolje absorbira v prvi polovici dneva. Zvečer je dovoljeno jesti ½ dela sadja.

Za zdravje telesa

Sadje spodbuja pomlajevanje kože, saj vitamin E v sestavi zavira proces staranja. Hruškov sok hitro lajša glavobole, ki se pojavijo med menstrualnim ciklom. Med ovulacijo normalizira hormonske ravni.

Koristne lastnosti hruške za žensko telo:

• pomaga krepiti imunski sistem;
• izboljša delovanje srčno-žilnega sistema;
• zvišuje raven hemoglobina v krvi;
• krepi strukturo kosti, las, nohtov;
• lajša utrujenost, lajša stres;
• čisti jetra odpadkov in toksinov.

Uživanje hrušk na dieti vam pomaga znebiti se odvečnih kilogramov. Pomembno je upoštevati normo - ne več kot 6 kosov. v enem dnevu.

To je zanimivo:

Najboljše poletne sorte hrušk: opis in značilnosti

Najboljše sorte hrušk za moskovsko regijo

Med nosečnostjo

Ena hruška na dan oskrbi telo s folno kislino, ki je tako pomembna v prvem trimesečju nosečnosti. Vitamin B9 ščiti pred razvojem patologij in pomaga pri pravilnem razvoju otrokovih možganov.

Pomembno! Nosečnicam priporočamo, da jedo največ 3 kose na dan. srednje veliki plodovi.

Katere druge koristi imajo hruške med nosečnostjo?

• nekaj požirkov soka lajša zgago in poveča apetit;
• vitamin C ščiti pred prehladi in virusnimi boleznimi;
• prehranske vlaknine normalizirajo prebavo, izboljšajo delovanje prebavil in preprečujejo zaprtje, ki je nevarno med nosečnostjo;
• železo preprečuje razvoj anemije.

Za ženske, starejše od 40 let

Glavna korist hrušk za telo žensk, starih 40 let ali več, je vzdrževanje telesa med menopavzo. V tej starosti se zmanjša raven proizvodnje hormonov, zmanjša se količina kalcija, koža postane mlahava, lasje izgubijo sijaj, nohti in kosti se hitro zlomijo.

Vsakodnevno uživanje hruške ali njenega soka pomaga upočasniti proces staranja. Ženskam srednjih let in starejšim priporočamo uživanje od 2 do 4 kos. sadja na dan. Sadje se najbolje absorbira in prebavi pečeno.

Prednosti za štiridesetletne ženske:

1. Vitamin C in baker zmanjšujeta tveganje za nastanek raka in vplivata na telo na celični ravni.
2. Maske za obraz iz pulpe gladijo obrazne gube in osvežijo kožo. Na 2 žlici. l. dodajte 1 žličko hruškove kaše. medu in ščepec cimeta. Masko nanesite 2-krat na teden.
3. Redno drgnjenje obraza, dekolteja in rok s hruškovim sokom odpravlja starostne pege. Potrebovali boste 2 žlički. hruškove kaše in 4 kapljice vodikovega peroksida. Zmes nanesemo z vatirano palčko na problematična področja.
4. Cistitis je pogosta bolezen v tej starosti. Mešanica sadja in jagodičja hruške, jerebike in brusnice zmanjša bolečino med uriniranjem.

Preberite tudi:

Pregled sorte hrušk Autumn Yakovleva

Sorta hruške, odporna proti zmrzali, "Katedrala"

Škoda in kontraindikacije

Zdravniki priporočajo omejitev uživanja hrušk ženskam, ki imajo težave s prebavili. Bolezni, kot so gastritis, razjede, kolitis, se poslabšajo s pogostim uživanjem sadja zaradi vlaknin, ki dražijo sluznico.

Surove hruške povzročajo povečano napenjanje v črevesju, kar negativno vpliva na splošno počutje.

Omejitve uporabe:

• individualna nestrpnost do sadja;
• alergijska reakcija na kemično sestavo ali vitamine;
• Ni priporočljivo jesti prezrelega sadja;
• Bolje je, da sadje zaužijete po 30 minutah. po jedi;
• kisle in trpke sorte krepijo želodec, so težko prebavljive, zato jih starejšim ženskam ne priporočamo.

Hruške ni priporočljivo jesti po krepki mesni jedi, saj se takrat beljakovine slabo absorbirajo.

Pomembno! Prepovedano je nanašanje mask na prizadeto kožo, če so akne, praske ali gnojna vnetja.

Zaključek

Sadje vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov. Vsi blagodejno vplivajo na žensko telo v kateri koli starosti, še posebej med nosečnostjo. Za ženske, starejše od 40 let, je hruška priporočljiva za dnevno uživanje.