Ali krompir povzroča pline in zakaj vam nabrekne trebuh?

Običajne jedi jeste počasi, hrano temeljito prežvečite in po 20 minutah se počutite, kot da ste napihnjeni kot balon. Pas pritiska na trebuh ali pa se zdi, da vam je krilo kar naenkrat postalo premajhno. Je to znana slika? Videti je, da imate napenjanje. In to povzroča znana hrana, na primer krompir.

Danes bomo ugotovili, zakaj vam zaradi krompirja nabrekne želodec. Kako ugotoviti vzroke za napenjanje, se znebiti neprijetnega stanja in druge koristne informacije - v našem članku.

Simptomi napenjanja

Napenjanje je napihnjenost zaradi obilice črevesnih plinov. Hrana se v črevesju »zatakne« in začne gniti, koristni mikrobi, ki jo prebavljajo, pa se temu procesu ne morejo spopasti.

Simptomi napenjanja so izraziti:

1. Odvajanje plinov, včasih nenadzorovano, več kot 21-krat na dan.
2. Napihnjenost trebuha, povečan volumen in ropotanje.
3. Dolgočasna, boleča, krčna bolečina v trebuhu je lahko lokalizirana v bližini popka, v hipohondriju (levo ali desno), na samem dnu trebuha, ki seva v spodnji del hrbta. Bolečina izgine, ko plini prehajajo.
4. Zaprtje ali driska.
5. Sriganje, slabost, slab zadah, ki ne izgine po umivanju zob.
6. Pomanjkanje apetita.

Vzroki

Ker povečano nastajanje plinov povzroča določen niz živil, je glavni vzrok za napenjanje kršitev prehranskih pravil.

Drugi vzroki za napenjanje:

• disbakterioza;
• motnje prebavnih procesov v črevesju;
• zmanjšana motorična aktivnost gastrointestinalnega trakta (GIT);
• presežek bakterij, ki tvorijo pline v črevesju;
• oslabljena izločevalna funkcija črevesja;
• bolezni, ki izzovejo povečano nastajanje plinov: encimsko pomanjkanje, dispepsija, pankreatitis, zastrupitev, stanje po operaciji, skleroderma (bolezen vezivnega tkiva);
• motnje psiho-čustvenega stanja (histerija, tiki, nevroze);
• povečan pritisk v prebavnem traktu pri vzponu na višino;
• aerofagija - vstop velike količine zraka v telo med pogovori med jedjo, prehranjevanjem, kajenjem, pitjem gaziranih pijač, sladkarij, žvečilnih gumijev.

Katera živila lahko povzročijo napenjanje in pline:

Če uživate ta živila redno, poleg tega, da vsak dan uživate mastno hrano in uživate velike porcije 1-2 krat na dan, se poveča obremenitev prebavil in povečana tvorba plinov je zagotovljena.

Zakaj lahko krompir nabrekne?

Plini iz krompirja nastanejo zaradi visoke vsebnosti škroba v njih. Škrob se razgradi v sladkorje, ki jih črevesje slabo absorbira, ustvarja adstringentni učinek in zmanjša peristaltiko trakta. Ostanki hrane se težje premikajo po črevesju, koristni mikroorganizmi pa nanje težje delujejo. Ustvarjeni so vsi pogoji za napenjanje.

Kako preprečiti težavo

Ne glede na to, kako zdravi so paradižnik, kumare in bučke, nihče ne bo pojedel manj krompirja. To je posledica tako priljubljenega okusa kot nizke cene.

Pozor! Pravilno kuhajte in jejte krompir, potem bo koristil telesu.

Koristni nasveti:

1. Najmanj škroba v kuhan krompir in pire. Bolje je narediti pire na vodi, brez olja in jajc. Sledi po uporabnosti krompir, pečen v pečici ali kuhan v lupini.
2. Najbolje je, da krompir pred kuhanjem čez noč pustite v hladni vodi. Do jutra bo najmanj škodljivega škroba.
3. Že pripravljeno jed lahko hranite na hladnem 24 ur, vsebovalo bo več tako imenovanega zdravega škroba. Ta krompir lahko pogrejete in pojeste ali dodate v solato.
4. Krompirjevi solati morate dodati kis. Deloval bo kot nekakšno sredstvo proti penjenju plinov v črevesju. Ali pa jejte že pripravljen krompir z omako na osnovi kisa – učinek je enak.

Najbolj zdrava sorta krompirja je škrlatna. Vsebuje največ koristnih antocianov - rastlinskih pigmentov, ki imajo antioksidativne lastnosti (ščitijo celice pred staranjem, vnetnimi procesi in rakom).

Kaj storiti, če je želodec po zaužitju krompirja že otekel in otekel

Ni tako enostavno sami ugotoviti, da je vaš trebuh otekel zaradi krompirja. Če želite to zagotovo vedeti, morate uporabiti metodo izločanja. Na primer, popolnoma odstranite krompir iz vaše prehrane. Če v 2-3 dneh ni znakov napenjanja, pomeni, da je oteklina zagotovo od krompirja.

Ljudska zdravila

Preden se obrnete na zdravila, poskusite odpraviti težavo z okolju prijaznimi ljudskimi zdravili, ki so neškodljiva za telo:

1. Infuzija semen komarčka ali kopra. Čajno žličko semen prelijemo z 200 ml vrele vode, pustimo 20 minut, precedimo. Pijte 200 ml pred obroki 10 dni, nato naredite 7 dni odmora in ponovite drugo kuro.
2. Infuzija peteršilja. Vzemite šopek peteršilja, sesekljajte liste, prelijte z litrom vrele vode, pustite 8 ur. Raztopino precedite. Pijte pol kozarca po obroku.
3. Čaj z ingverjem in meto. Vzemite čajno žličko listov mete in sesekljano korenino ingverja. Nalijte 250 ml vrele vode, pustite 30 minut pod pokrovom, precedite. Pijte pred vsakim obrokom.
4. Čaj s kamilico, šentjanževko ali žajbljem, decokcijo bučnih semen in plodov češnje, listov trpotca in podlage. Vendar je treba zapomniti, da lahko vse infuzije in zdravilni čaji povzročijo zaplete za telo. Zato je priporočljivo, da se pred njihovo uporabo posvetujete z zdravnikom.

Zdravila

Pozor! Ne pozabite, da ne morete jemati zdravil brez zdravniškega recepta in posvetovanja.

Kaj lahko zdravnik predpiše:

1. Sorbenti – zdravila, ki absorbirajo toksine in škodljive snovi, ki nastanejo v črevesju. Sem spadajo Enterosgel, aktivno oglje, Smecta, Polysorb.
2. Sredstva proti penjenju – sredstva, ki odpravljajo povečano nastajanje plinov: “Espumizan”, “Simetikon”, “Mezim Forte”.
3. antispazmodiki – zdravila, ki odpravljajo krče med napenjanjem: “Buscopan”, “Drotaverin”.
4. Encimi - izdelki, ki izboljšujejo prebavo in odpravljajo napenjanje: "Pancreatin", "Festal", "Creon".
5. Pro- in prebiotiki bodo pomagali pri disbiozi: "Linex", "Bifiform", "Bifidumbakterin" in drugi.

Naj povzamemo

Če želite jesti ali ne jesti krompirja, se vsak odloči sam ali z zdravnikom. Krompir povzroča pline, če je kuhan in zaužit nepravilno.Tej zelenjavi se je treba odreči, ko zdravnik ugotovi, da je vzrok za napenjanje krompir in ga ni več mogoče uživati.

Povečano nastajanje plinov ni bolezen, ampak simptom številnih bolezni, slabe prehrane in življenjskega sloga. Zdravila ali ljudska zdravila, ki jih izbere specialist, vam bodo pomagala znebiti nelagodja v želodcu.