Koristne lastnosti suhih fig za ženske
Fige rastejo na drevesih iz rodu fikusov. Ta izdelek ima edinstven okus, ki je odvisen od barve sadja in predelave. Vsi ljudje niso poskusili suhih fig, čeprav zdravniki močno priporočajo, da jih vključite v prehrano. Kakšne koristne lastnosti ima za žensko telo, vam bomo povedali v članku.
Kemična sestava in lastnosti suhih fig
Izdelek vsebuje veliko različnih vitaminov in mineralov:
- A - 1,4 %.
- B1 - 4,7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8,7%.
- B6 - 5,3%.
- B9 - 2,3%.
- K - 13 %.
- Kalij - 28%.
- Magnezij - 15%.
- Natrij - 0,8%.
- Baker - 29%.
- Železo - 0,3%.
- RR - 6%.
- Mangan - 26%.
Vitamina C je precej malo, a dovolj polifenolov bioflavonoidov.
Vsebnost kalorij in BZHU
Hranilna vrednost na 100 g je:
- Vsebnost kalorij - 257 kcal.
- Beljakovine - 3,1 g.
- Maščobe - 0,8 g.
- Ogljikovi hidrati - 57,9 g.
- Voda - 16 g.
- Prehranske vlaknine - 18,2 g.
Koristi in škode za žensko telo
Fig vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov. Fige so vir naravnih sladkorjev in topnih vlaknin.. Suhe fige so bogate z vlakninami, magnezijem, železom, kalcijem, fosforjem itd.
Sadje blaži utrujenost, krepi spanec in pospešuje okrevanje po bolezni.. Silicij, ki ga vsebuje, je vključen v presnovne procese.
Kakšne so prednosti suhih fig? za ženske:
- Izboljša stanje kože – spodbuja sintezo novih celic.
- Lajša vnetja.
- Odpravlja slabokrvnost.
- Pomaga zmanjšati težo (shujšati).
- Rešuje prebavne težave.
- Vsebuje koristne snovi, ki so potrebne za nosečnico in njenega nerojenega otroka.
- Lajša otekline (še posebej, če dekle že dolgo nosi pete).
Vendar izdelek lahko povzroči škodo telesu, če se ne upošteva predpisana norma. Včasih fige povzročajo alergije in bruhanje. Če imate kronične bolezni, se morate posvetovati z zdravnikom. Fige ne bodo pozdravile resnih ženskih težav, bodo pa izboljšale splošno počutje in zapolnile pomanjkanje vitaminov in mineralov.
Zdravilne lastnosti za različne bolezni
Izdelek je uspešno uporabljen:
- za prehlad;
- z anemijo;
- z visokim holesterolom;
- izboljšati delovanje endokrinega sistema;
- s prekomerno težo.
Fige je priporočljivo uživati, ko astma, bronhitis, kašelj, spolna disfunkcija, zaprtje, gastrointestinalne motnje.
Kontraindikacije
Tukaj so tudi kontraindikacije za uporabo:
- diabetes;
- protin;
- patologije gastrointestinalnega trakta in morebitna resna vnetja;
- pankreatitis.
Suhe fige za ženske med nosečnostjo
Med nosečnostjo ženskam ni priporočljivo jemati različnih zdravil, zato je najboljša možnost zeliščni analogi.
Fige pomagajo zvišati raven hemoglobina v krvi, zato jih je priporočljivo uživati nosečnica. En posušen izdelek zagotavlja približno 2 % dnevne potrebe odrasle osebe po železu.
Pomembno! Zdravniki priporočajo jemanje suhega sadja med nosečnostjo, da ohranijo potrebno raven vitaminov. Na dan lahko jeste največ 2-3 kose.
In tukaj uporaba izdelka pri doječih materah ima več odtenkov:
- V prvem mesecu po rojstvu je bolje opustiti plod. Lahko povzroči alergije.
- Najbolje je, da zdravilo dajemo 3 mesece po rojstvu.
- Prvič je dovoljeno jesti največ 1/2 sadja. Uporabite ga v prvi polovici dneva.
Kakšne so prednosti suhega sadja za lepoto?
Plodovi smokve so koristni za ohranjanje lepote. Nadomeščajo sladkarije ali jih uporabljajo kot prigrizek - oseba bo prejela potrebna hranila, izboljšalo se bo njegovo notranje in zunanje stanje.
lasje
Posušeno sadje spodbuja rast las, izboljša prekrvavitev. Izdelek vsebuje veliko aminokislin in mineralov, ki pozitivno vplivajo na stanje las.
Maske na osnovi fig:
- dajejo elastičnost las;
- odpraviti prhljaj;
- preprečiti izpadanje las;
- obnovi in tonizira lasišče.
koža
Izdelek obnavlja in mehča kožo. Pomaga v boju proti gubam in izpuščaji. Preprečuje luščenje, izboljša celično dihanje. Glavna stvar je, da ga uporabljate zmerno.
Za hujšanje
Fige vsebujejo balastne snovi, ki preprečujejo občutek lakote..
Če pojeste 2-3 kose na dan. posušen izdelek, lahko izgubite težo v kratkem času in ne poškodujete svojega telesa. Na enak način bo mogoče znižati holesterol in očistiti telo toksinov.
Zanimivosti na spletnem mestu:
Gojenje fig iz semena ali kalčka
Uporaba v kozmetologiji
Izvleček fige je bogat z vitaminoma A in B ter vsebuje tudi druge koristne snovi. Pozitivno vpliva na kožo, lase, nohte.
Priporočljivo je narediti različne maske iz pulpe sadja. Izdelek preprosto zmečkajte v pasto in enakomerno nanesite na obraz za 20 minut.
Kako izbrati, shraniti in pravilno uporabljati
Fige se prodajajo vse leto. Lahko ga kupite na tržnici ali v katerem koli supermarketu. Pri nakupu bodite pozorni na majhne plodove. Kakovostne suhe fige so brez vonja in imajo mat in svetlo rjav odtenek. Oblika mora biti rahlo sploščena, sadje pa rahlo mehko.
V temnem prostoru pri temperaturi +20...+22°C in zračni vlažnosti 60-70% bodo suhe fige zdržale 2-3 mesece.. V hladilniku na spodnji polici v nepredušnih posodah - do 12 mesecev, v zamrzovalniku - do 2 leti.
V kakšni obliki in količini je na voljo?
Kako so fige koristne? v svežem, in v posušeni obliki. Priporočljivo je, da ne jeste več kot 5 kosov. v enem dnevu. Preberite kontraindikacije ali se posvetujte z zdravnikom.
Zaključek
Fige so eksotično sadje, ki vsebuje koristne snovi in vitamine. Lahko se uživa ne samo sveže, ampak tudi posušeno. Najpomembneje je upoštevati dnevno normo in odpraviti morebitne kontraindikacije.