Ali lahko mlada mati jedo grozdje med dojenjem?

Med dojenjem je zelo pomembno, da matere sledijo pravilni prehrani, sestavljeni iz živil, ki ne povzročajo kolik in alergijskih reakcij pri otroku. Toda hkrati nutricionisti priporočajo uravnoteženo prehrano, bogato z rastlinsko hrano. V tem članku vam bomo povedali, ali lahko doječa mati jedo grozdje in v kakšni količini.

Ali je mogoče jesti grozdje med dojenjem?

Strokovnjaki ne prepovedujejo uživanja grozdja med dojenjem, vendar le v omejenih količinah in v primerih, ko otrok ni alergičen na ta izdelek. Potem bo grozdje le prineslo koristi materi in otroku, bo obogatila sestavo mleka, popestrila prehrano med dieto in pozitivno vplivala na telo. Jagode so zaradi sladkega okusa dobra alternativa slaščicam in bonbonom. Fruktoza nima tako močnega vpliva na postavo kot rafinirani sladkorji.

Sestava, lastnosti

Grozdje spada med visoko kalorične jagode. 100 g izdelka vsebuje od 60 do 72 kcal. Visoka energijska vrednost je posledica dejstva, da jagode vsebujejo veliko sladkorjev.

Grozdje je tudi bogato z vitamini in minerali. Ima splošni krepilni učinek in pozitivno vpliva na različne telesne sisteme. To je posledica prisotnosti naslednjih snovi:

1. Silicij. Potreben za sintezo kolagena, pa tudi za zdravje mišičnega in kostnega tkiva.
2. Kobalt.Sodeluje pri sintezi vitamina B12, procesu hematopoeze in presnovi maščob.
3. Baker. Skupaj z vitaminom C in cinkom tvori elastin. Je kožna beljakovina, ki sodeluje pri celjenju ran in je potrebna tudi za lepoto las in kože. Baker pomaga odstraniti proste radikale iz telesa in normalizira krvni tlak.
4. Yoda. Pomaga pri delovanju ščitnice, podpira delovanje endokrinega sistema.
5. Vitamin C. Krepi imunski sistem, pomaga odstraniti holesterol iz telesa, potreben je za sintezo številnih encimov in normalno absorpcijo železa.
6. kalij. Pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema, pomaga pri delovanju možganov, potreben je za alkalno in kisikovo presnovo.
7. Vitamin H. Zahvaljujoč njemu pride do sinteze kolagena. Vitamin sodeluje tudi pri presnovnih procesih.
8. Vitamini B. Potreben za kardiovaskularni, živčni in prebavni sistem. Pozitivno vplivajo na razpoloženje mlade mamice in nadzorujejo apetit.
9. Vitamin E. Zmanjšuje suhost kože, jo naredi bolj elastično in pospešuje procese regeneracije.
10. magnezij. Pomaga pri absorpciji kalcija, podpira srčno-žilni sistem ter zagotavlja zdravo mišično in kostno tkivo.
11. Chroma. Uravnava raven glukoze v krvnem serumu, izboljša delovanje ščitnice.
12. Mangan. Spodbuja obnovo hrustanca, izboljša prebavne procese.
13. žleza. Zagotavlja sintezo hemoglobina, ki je potreben za prenos kisika v celice vseh tkiv.
14. kalcij. Ohranja zdrave zobe, krepi kosti in mišice.

Jagode vsebujejo tudi druge pomembne elemente: fosfor, betakaroten, vitamin PP.

Koristi in škode za mater

Zaradi svoje bogate kemične sestave grozdje podpira žensko telo po porodu. Pomaga pri slabokrvnosti, odpravlja glavobole in krepi imunski sistem. Tudi jagode uporaben kot preventivni ukrep proti raku dojke. Poleg tega pomagajo ohranjati ostrino vida.

Referenca. Obstajajo metode za zdravljenje različnih bolezni s pomočjo grozdja. To nakazuje, da ima izdelek zdravilne lastnosti.

Toda grozdje lahko povzroči tudi škodo.. Prekomerne količine sladkorjev v črevesju povzročajo fermentacijo, zlasti v kombinaciji z drugimi sladkimi in kislimi jagodami ali sadjem. Njihova sočasna uporaba vodi do povečanega nastajanja plinov. Kombinacija grozdja z nekaterimi živili (mleko, melona, ​​mastna hrana, kumare, soda) povzroča črevesne motnje.

Jagode vsebujejo kislino, ki povzroči neravnovesje v kislinsko-bazičnem ravnovesju v ustih. Zaradi tega se zobna sklenina postopoma poslabša. Po zaužitju grozdja sperite usta z raztopino sode ali navadne vode.

Za otroka

Zdravniki ne priporočajo dodajanja grozdja v prehrano doječe matere, dokler otrokov prebavni sistem ne postane močnejši. Že pri starosti 3 mesecev otrokovo črevesje začne proizvajati encime v zadostnih količinah. Do tega trenutka je bolje, da mati ne uživa teh sadežev.

Prav tako je pomembno upoštevati, da lahko vključitev izdelka v prehrano doječe ženske povzroči alergijske reakcije pri otroku. Telo, ki še ni oblikovano, se posebej ostro odziva na živila s povečano alergenostjo.

Vključitev izdelka v jedilnik lahko povzroči prekomerno nastajanje plinov, črevesne motnje in kolike pri otroku.Izdelek vsebuje veliko sladkorjev, ki v primeru prekomernega uživanja vodijo do povečanja telesne teže.

Kontraindikacije

Med dojenjem se grozdje uživa previdno, ne le zaradi velike verjetnosti alergij. Nekateri ljudje ga ne bi smeli jesti, če imajo:

• diabetes;
• gastrointestinalne patologije;
• visok indeks telesne mase;
• motnje blata (zlasti driska).

Pravila za uporabo med dojenjem

Razlog za alergijske reakcije ni kakovost grozdja, temveč njegova količina. Glavno pravilo je zmerna uporaba.

Kako in kdaj ga uvesti v prehrano

Doječe matere lahko poskusijo grozdje ne prej kot 3 mesece po porodu. Začnite s 50 ml razredčenega soka ali kompota. V naslednjih dveh dneh se spremlja stanje otroka. Če otrok ne razvije kolike, madežev na telesu, izpuščaja, zaprtja ali driske, se količina razredčenega soka postopoma poveča na 1 žlico. v enem dnevu. En mesec po uvedbi diete sok Začnejo preizkušati jagode brez lupine.

Nerazredčen grozdni sok in neolupljene jagode začnemo uživati, ko dojenček dopolni šest mesecev.

Kateri čas dneva in koliko je tam?

Izdelek se zaužije zjutraj po hranjenju otroka.

Prvič se omejite na 2-3 jagode. Po tem opazujte reakcijo otroka. Če ni prebavnih težav in alergijskih reakcij, količino grozdja postopoma povečamo na 100 g na dan.

Pomembno! Med dojenjem je zdravilo dovoljeno uporabljati največ 2-krat na teden.

Ali ga je mogoče dati otroku?

Večina otroških zdravnikov priporoča dajanje svežega grozdja otrokom pri 2 letih. Nekateri pediatri priporočajo odložitev prve uporabe do 3. leta starosti, da zmanjšajo verjetnost negativnih reakcij.

Od 1. leta starosti je dovoljeno dodajanje jagodičja jedem (različne enolončnice, pudingi, souffléji itd.). Pri isti starosti otroku najprej ponudimo razredčen grozdni sok ali kompot, vendar le, če ni alergičen.

Kako izbrati pravega

Priporočila za izbiro grozdja:

1. Jagode izberite goste, nepoškodovane, brez udrtin ali plesni.
2. Majhen bel premaz ni slab. To kaže na zrelost sadja.
3. Grozdje kupujejo le na grozd. Če so jagode odpadle, pomeni, da niso več sveže.

Izbira vrste in sorte

Pri dojenju bodite pozorni na vrsto in sorto grozdja:

1. Bela velja za najvarnejšo, saj ne povzroča alergijskih reakcij in kolik. Vendar je dovoljeno uporabljati samo naravne sorte. Na primer, sultanice so umetno gojene, zato jih uživanje med dojenjem ni priporočljivo.
2. Zeleno lahko uživate le, če dojenček ne kaže individualne nestrpnosti. Normalizira delovanje otrokovega prebavnega trakta in zmanjša verjetnost zaprtja.
3. Med dojenjem ne smete uživati ​​rdečega in črnega grozdja, saj velja za najbolj alergeno.

V kakšni obliki je na voljo?

V času dojenja je grozdje najbolje uživati ​​v obliki kompota ali razredčenega soka. Če ga uživate svežega, ga je priporočljivo olupiti.

Bolje je, da ne uporabljate marmelade ali marmelade. Jagode vsebujejo veliko sladkorja. Bolje je, da ne jeste preveč sladke hrane.

Recepti z grozdjem za mlade matere

Grozdje se pogosto uporablja za pripravo različnih pit, solat, smutijev in glavnih jedi.Med njimi so tudi dietne.

Solata iz piščančjih prsi in grozdja

Za pripravo solate boste potrebovali naslednje sestavine:

• zeleno grozdje - 150 g;
• kuhane piščančje prsi - 150 g;
• trdi sir - 100 g;
• Dijonska gorčica - 1 čajna žlička;
• med - 1 čajna žlička;
• limonin sok - 1 žlica. l.;
• kisla smetana - 2 žlici. l.;
• zelišča in sol - po okusu.

Priprava:

1. Piščančje prsi narežemo na debele trakove, sir naribamo, jagode pa razpolovimo.
2. Dodamo limonin sok, med in gorčico.
3. Solato potresemo s sesekljanimi zelišči in posolimo. Začinite s kislo smetano in temeljito premešajte.

Če je vaš otrok alergičen na med, ga ne smete dodati solati.

Dietna solata

Vključuje:

• kuhan piščančji file - 100 g;
• listi zelene solate - 2 kosi;
• zeleno grozdje - 100 g;
• rdeča čebula - polovica srednje;
• oljčno olje - 1 žlica. l.;
• sol in poper - po okusu.

Solata je položena v plasteh. Prva plast je sesekljan piščančji file. Po tem - listi zelene solate. Zadnja plast je sestavljena iz narezanega grozdja in rdeče čebule. Jed začinimo z oljčnim oljem, soljo in poprom.

Piščanec pečen z grozdjem

Potrebovali boste naslednje sestavine:

• cel piščanec;
• grozdja;
• olivno olje;
• balzamični kis;
• česen - 2 kos .;
• čebula - 2 kosi;
• sol in poper - po okusu.

Priprava:

1. Trup piščanca premažemo z balzamičnim kisom, olivnim oljem, soljo in poprom.
2. Česen, čebulo in grozdje narežemo na majhne koščke in s temi sestavinami nadevamo piščanca.
3. Pri sobni temperaturi pustite marinirati 1 uro.
4. Po tem damo piščanca v pečico za 1,5 ure.

Jed je pripravljena.

Zaključek

Grozdje je okusen in zdrav izdelek, ki vsebuje vitamine in veliko količino mineralov.Toda poleg pozitivnega učinka lahko škoduje mladi materi in otroku. Pri prekomernem uživanju obstaja tveganje za alergije in prebavne motnje. Med dojenjem je priporočljivo biti previden pri uporabi tega izdelka. Grozdje se začne dodajati prehrani v majhnih porcijah in jih postopoma povečuje.