Koristi in možna škoda repe za žensko telo

Repa je dragocena zelenjava, ki vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov. Iz njega pripravljajo zdrave in okusne jedi, izdelujejo zdravilne poparke in zdravilna mazila, maske za kožo in lase. Korenina pomaga pri različnih boleznih. Spoznajmo koristne lastnosti repe za zdravje žensk in preučimo kontraindikacije.

Kemična sestava in hranilna vrednost repe

Repa vsebuje veliko količino vitaminov:

• A (retinol);
• B1 (tiamin);
• B2 (riboflavin);
• B3 (vitamin PP, niacin);
• B5 (pantotenska kislina);
• B6 (piridoksin);
• C (askorbinska kislina).

Obstaja veliko mineralov:

• kalij;
• kalcij;
• silicij;
• fosfor;
• žleza;
• magnezij;
• bor;
• mangan;
• žveplo.

Hranilna vrednost repe:

1. Ogljikovi hidrati (vlaknine, škrob, sladkorji). Na 100 g surove zelenjave je 6,2 g, pri kuhanju se vsebnost ogljikovih hidratov nekoliko zmanjša (na 5 g).
2. Veverice. Približno 1,5 g na 100 g surovega izdelka. Kuhano - 0,71 g.
3. Maščobe. Najmanj jih je, ne več kot 0,1 g na 100 g repe. V termično obdelani zelenjavi se vsebnost maščobe zmanjša na 0,08 g.

Kalorična vsebnost repe: 32 kcal na 100 g sveže in 22 kcal v kuhanem stanju.

Koristi repe za žensko telo

Vitamini in minerali, ki jih vsebuje repa, pomagajo obnoviti moč. Korenina ima protivnetne, diuretične in antioksidativne lastnosti, ščiti jetra in ledvice, znižuje krvni tlak ter preprečuje razvoj sladkorne bolezni in onkologije.

Med nosečnostjo

repa pomaga pri zdravljenju bolečega grla in hripavosti, lajša astmatične napade, ima analgetične in razkuževalne lastnosti ter se uporablja kot preventiva in terapevtsko sredstvo pri prehladih. Zelenjava podpira zdravje matere in pomaga pri normalnem razvoju ploda.

Pozor! Pomembno je, da nosečnice uživajo repo previdno, v majhnih količinah in spremljajo reakcijo telesa. Če ste alergični, se je izdelku bolje izogniti.

Zaradi visoke vsebnosti kalcija zelenjava služi kot preventiva pri boleznih skeletnega sistema in krvi.

Ali lahko doječa mati ima repo?

Med dojenjem lahko zelenjavo vključite v prehranske jedi, vendar se lahko okus materinega mleka spremeni, zato korenaste zelenjave ne smete pretiravati.

V prvih nekaj mesecih po rojstvu otroka jesti repo zelo previdno, spremljanje otrokovega stanja, saj lahko zelenjava povzroči alergijsko reakcijo ali kolike v krhkem telesu.

Koristne lastnosti repe med dojenjem:

• pomoč pri delovanju imunskega sistema in zdravljenju prehladov;
• nasičenje telesa z vitamini in minerali;
• izboljša prebavo in lajša zaprtje;
• lajšanje otekline zaradi diuretičnega učinka;
• protivnetni in analgetični učinki;
• pomoč pri boju proti prekomerni teži zaradi nizke vsebnosti kalorij;
• preprečevanje gastritisa in pankreatitisa;
• lajšanje živčnega razburjenja, migrene;
• znebiti se nespečnosti.

Uporaba repe v ljudski medicini in kozmetologiji

Repa se pogosto uporablja v ljudskih receptih za zdravljenje različnih bolezni. Vitamini in minerali, ki jih vsebuje, blagodejno vplivajo na kožo in lase, zato se zelenjava uporablja v kozmetologiji.

Kako in za katere bolezni se uporablja

Iz korenaste zelenjave pripravljajo krepilne, celjenje ran, analgetične in pomirjujoče decokcije in mazila.

Proti prehladu in kašlju

Zelenjava pomaga znižuje temperaturo, ima izkašljevalne in protivnetne učinke. Pomaga redčiti sluz in lajša suh kašelj.

Navodila za uporabo:

1. Iz drobno naribanega korena skozi cedilo iztisnemo sok. Tekočino nalijemo v manjšo posodo in zavremo v vodni kopeli. Juho ohladite, dodajte med. Vzemite 1 žlico. l. 4-krat na dan.
2. Olupljeno in na majhne koščke narezano zelenjavo damo v kozarec primerne velikosti in do vrha prelijemo z vrelo vodo. Izdelek infundirajte 6 ur. Vzemite 3-krat na dan, 2 žlici. l.

Od visokega krvnega tlaka

Uživanje surove ali kuhane zelenjave je koristno za visok krvni tlak.

Pozor! Sok repe stimulira srčno aktivnost, zato je pri boleznih srca in ožilja pomembno, da se posvetujete z zdravnikom o možnosti uživanja zelenjave.

Način uporabe:

1. Zaužijemo sveže (pulpa ali sok).
2. Kuhanje na pari. Kuhajte, dokler zelenjava ne postane mehka. Ko se ohladi, dodajte med.

Hipotonikom svetujemo, da zelenjavo uživajo previdno, saj lahko škodi ljudem s kronično nizkim krvnim tlakom.

Za diabetes

Repa znižuje krvni sladkor in pomaga pri delovanju trebušne slinavke. Redno uživanje zelenjave bo pomagalo preprečiti številne zaplete sladkorne bolezni.

Zelenjavo je bolje jesti v predelani obliki (kuhati, kuhati na pari). To olajša prebavo v občutljivem želodcu.

Zanimivosti na spletnem mestu:

Najboljši recepti za pripravo repe za zimo

Preverjeni načini za pravilno shranjevanje repe

Za zobobol

Pripravljena juha repe pomaga pri zobobolu, njene protivnetne lastnosti odpravijo vzrok nelagodja, če ne morete hitro priti do zdravnika.

Priprava:

1. Drobno naribano zelenjavno kašo kuhajte na majhnem ognju približno 25 minut.
2. Odcedite juho in ohladite na sobno temperaturo.
3. S pripravljenim izdelkom sperite usta večkrat na dan.

Za cistitis

Repa pomaga pri lajšanju vnetja pri cistitisu in odpravlja nelagodje.

To naredite tako, da iz korenovk in vršičkov iztisnete sok in ga na majhnem ognju kuhate 5 minut. Vzemite 2 žlici decokcije. l. 3-krat na dan.

Za bolezni jeter

Repa ni priporočljiva za kronične bolezni jeter, zato je bolje, da se predhodno posvetujete z zdravnikom. Zelenjava krepi zdrav organ in pomaga telesu, da se očisti toksinov.

Pri ozeblinah in protinu

Iz korenovke pripravljajo mazilo za zdravljenje različnih bolezni kože, sklepov in protina. Izdelek dobro celi opekline in majhne ureznine.

Priprava in uporaba:

1. Zelenjavo olupimo in naribamo.
2. V nastalo kašo dodajte gosjo maščobo v razmerju 1: 2, dobro premešajte.
3. Z mazilom večkrat na dan namažite prizadete predele kože in boleče sklepe. Lahko naredite obkladke in jih pustite več ur ali celo noč.

Maska za lase

Maske na osnovi repe pomagajo pri dolgočasnih, oslabljenih in krhkih laseh:

1. Za dolgočasne in krhke lase zmešajte sok repe s sokom čebule v razmerju 4:1. Dodajte 1 žlico. l. olje repinca, vse premešajte. Masko vtrite v korenine las in pustite 30 minut. Po tem temeljito umijte lase. Priporočljivo je, da izdelek uporabljate vsaj 2-krat na teden.
2. Če so vaši lasje zelo mastni, na drobno naribajte košček repe in mešanico porazdelite po laseh ter nežno vtrite v lasišče. Na vrh položite film in zavijte z brisačo. Po 30 minutah sperite z nežnim šamponom. S pogosto uporabo maske bo problem mastnih las hitro odpravljen, saj lahko repa uravnava nastajanje podkožne maščobe pri koreninah las.

Aplikacija za kožo

Repa normalizira proizvodnjo podkožne maščobe (sebuma), odpravlja izpuščaje, napne kožo in pomaga znebiti drobnih gub.

Vrste mask:

1. Za nežno nego problematične kože obraza (izpuščaji in razdraženost). Zelenjavo olupimo, poparimo in pretlačimo v pire. Mešanici dodajte 1 žličko. olivno olje ali kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob. Vse temeljito premešajte, nanesite na kožo, pustite 25 minut. Sperite s toplo vodo, obrišite obraz z vatirano blazinico, namočeno v mineralno ali micelarno vodo. S pogosto uporabo maske bodo izpuščaji izginili in koža bo videti zdrava.
2. Za nego suhe in občutljive kože. Olupljeno repo zmeljemo v kašo. 2 žlici. l. zmešajte maso z 2 žlici. l. rastlinsko olje (bolje je uporabiti olivno ali repinca) in 1 žlica. l. tekoči med. Vse temeljito premešajte do gladkega. Masko nanesite na obraz in pustite 25 minut. Izperite s toplo vodo. Za najboljši učinek uporabite izdelek 3-krat na teden.

Kontraindikacije in možna škoda

Čeprav so koristi repe za notranjo in zunanjo uporabo ogromne, obstajajo kontraindikacije za njeno uživanje ali uporabo. Zelenjava ni priporočljiva za:

• kolitis, želodčne razjede, akutni ali kronični gastritis;
• poslabšanje pankreatitisa;
• težave s ščitnico;
• kronične bolezni ledvic in jeter;
• hude živčne motnje;
• hude oblike sladkorne bolezni;
• posamezne alergije.

Da se koristi zelenjave ne spremenijo v škodo, je pomembno, da jo uživate zmerno in previdno, še posebej surovo. Dnevna norma ne sme presegati 200 g, sicer so možne zgaga, napenjanje, driska ali alergijske reakcije.

Zaključek

Repa je poceni, hranljiva in zelo zdrava zelenjava, primerna za vsakodnevno uživanje v majhnih količinah. Zunanja uporaba znižuje visok krvni tlak, lajša vnetja, celi rane in pomaga pri zdravljenju protina.

Če pa obstajajo možne kontraindikacije, je pomembno, da se pred zaužitjem korenaste zelenjave posvetujete z zdravnikom, saj lahko repa ne le koristi zdravju ženske, ampak tudi škodi.