Ali je mogoče med dojenjem jesti melono, kako jo pravilno izbrati in koliko jesti

Glavno vprašanje za nosečnice in doječe matere je: kaj lahko jeste med dojenjem in čemu se morate izogibati? Pediatri imajo različna mnenja, kar dodatno bega doječe matere. Ali je mogoče jesti melono med dojenjem? In če je tako, kakšne so njegove koristi, norme uporabe in pravila za uvedbo v prehrano - naš članek je posvečen odgovorom na ta vprašanja.

Ali je mogoče med dojenjem jesti melono?

Mlade mamice pogosto naredijo tipično napako – omejijo ali popolnoma izključijo nekatera živila iz svoje prehrane, ker se bojijo, da bi škodovale otroku. Prijateljica in mama pravita eno, pediater drugo, na forumih pišejo tretje. Pri tem se je zlahka zmotiti, vendar je sprejeti pravo odločitev veliko težje.

Med dojenjem otroku zagotovite veliko hranilnih snovi, vključno z beljakovinami, vitamini, sladkorjem, fosforjem in kalcijem. V tem obdobju vaše telo doživlja ogromno potrebo po vitaminih, mineralih in beljakovinah. Uživanje samo ajde, kuhanega piščanca in korenja bo povzročilo pomanjkanje sestavin v telesu in lahko privede do prenehanja laktacije. Lahko celo izgubite lase in zobe. Da ne omenjam, da je monotono prehrana se hitro dolgočasi.

Pozor! Svetovna zdravstvena organizacija pravi, da lahko jeste večino živil, ki ste jih vajeni, če vaš dojenček ni alergičen in je njegov prebavni sistem normalen.WHO ne samo, da ne prepoveduje uvajanja melon v prehrano, ampak celo vztraja pri meloni. Navsezadnje njegova dišeča in sočna kaša vsebuje ogromno hranil in koristnih snovi, ki ugodno vplivajo na zdravje doječe matere.

Sprejemljivost uporabe glede na starost dojenčka

Med dojenjem se otrokovo telo seznani z biokemično sestavo živil. In bolj raznolika je materina prehrana, manjša je verjetnost, da se bodo v prihodnosti pojavile alergijske reakcije.

Pediatri priporočajo uvajanje melone v materino prehrano postopoma, začenši s tremi meseci starosti. dojenček. V tem času se bo njegov prebavni sistem okrepil in verjetnost negativne reakcije se bo zmanjšala.

V prihodnosti lahko povečate količino izdelka na normo, ki je udobna za mater in otroka. Otroci lahko dobijo melono od drugega leta starosti.

Preberite tudi: ali je mogoče jesti melona na prazen želodec.

Koristi melone za doječe matere in dojenčke

Sladka kaša vsebuje:

• silicij, železo, cink, kobalt, mangan, baker;
• natrij, klor, žveplo, kalcij, kalij;
• vitamini A, B, C, E, PP, betakaroten;
• encimi, ki izboljšajo prebavo;
• monosaharidi;
• vlakno;
• organske in maščobne kisline.

Uživanje melone med dojenjem poveča pretok mleka, saj vsebuje 90% vode, preprečuje odlaganje soli v ledvicah in odstranjuje toksine.

Železo in vitamin C normalizirata hematopoetske procese in povečata raven hemoglobina. Beta-karoten spodbuja imunski sistem in zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Vitamin C lajša vnetja in tonira kožo.

Visoka raven serotonina izboljša razpoloženje matere in otroka.Vitamin B8 mladosti in rasti preprečuje razvoj ateroskleroze, odstranjuje holesterol, uravnava delovanje celic hrbtenjače in povečuje občutljivost živčnih vlaken. Prijeten bonus, ki ga bo cenila vsaka ženska, je povečana rast las.

Vlaknine in encimi izboljšujejo delovanje prebavil, pomagajo povečati število mlečnokislinskih bakterij, normalizirajo težo in odstranijo odvečno tekočino.

Pri uživanju melone med dojenjem se nadomesti pomanjkanje folne kisline, ki je odgovoren za pravilen razvoj otrokovega imunskega, krvožilnega in živčnega sistema.

Cink in silicij delujeta antioksidativno, spodbujata regeneracijo kože, spodbujata nastajanje elastina in kolagena. Koža po porodu hitro pridobi čvrstost in elastičnost.

Magnezij je odgovoren za delovanje srčno-žilnega in mišičnega sistema, normalizira spanec in odpravlja krče.

Kontraindikacije

Neposredne kontraindikacije za uživanje melone med dojenjem so:

• alergijske manifestacije pri materi in otroku;
• razjede želodca in dvanajstnika, gastritis, pankreatitis (pri materi);
• urolitiaza bolezen.

Pri sladkorni bolezni je treba omejiti uživanje melone, vendar ne popolnoma izključiti, saj vsebuje fruktozo, ki ni kontraindicirana za diabetike. Melone ni priporočljivo jesti po glavnem obroku, ne kombinirajte je z mlekom in sodo.

Standardi uporabe

Kar zadeva melono, si je vredno zapomniti pravila ločene prehrane in jo jesti svežo v majhnih kosih kot samostojno jed. Med dojenjem je priporočljivo, da ne zaužijete več kot 300 g na teden in se osredotočite na svoje občutke in stanje otroka. Če ni očitnih težav, se stopnja postopoma povečuje.

Kako pravilno uvesti melono v svojo prehrano

Meso melone je razvrščeno kot izdelek, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo. Zato pediatri priporočajo upoštevanje določenih pravil pri uvajanju melone v prehrano doječe matere.

Vključeno v meni od tretjega meseca dojenja. Prvi del ne presega 50-100 g, kar je dovolj, da se otrokovo telo seznani z biokemično sestavo ploda.

To je zanimivo: kaj je bolj uporabno - melona ali lubenica?

Preden pojeste kos, se prepričajte, da je otrok zdrav in da ga nič ne moti. Naredite to zjutraj, če je dojenček muhast čez dan, bo lažje ugotoviti vzrok tesnobe. Če ni alergij ali črevesnih kolik, lahko naslednji dan pojeste še eno majhno porcijo.

Če doživite negativno reakcijo na nov izdelek, odstranite izdelek za dva tedna. Če se simptomi tokrat ponovijo, se odrecite meloni za 1-2 meseca.

Pomembno! Ko uvajate melono v svojo prehrano, poskusite ne eksperimentirati z drugimi novimi živili.

Pravila za izbiro kakovostne melone

Jejte svežo melono le na vrhuncu sezone, marshmallows, kandirano sadje in kompot pozimi. Zgodnje sadje je prenasičeno z nitrati, ki prodrejo v otrokovo telo z materinim mlekom in povzročajo zastrupitev.

Da zaščitite sebe in svojega otroka, upoštevajte nekaj pravil za izbiro kakovostnega izdelka:

1. Ne kupujte melone, ki je bila narezana na koščke. Bakterije hitro prodrejo v pulpo.
2. Plodovi morajo biti brez poškodb in temnih madežev. Zelene lise na lupini kažejo, da melona ni zrela ali pa je polna nitratov.
3. Vonj, sadje naj izžareva sladko aromo medu ali vanilije.
4. S prsti pritisnite na površino melone; če ostanejo vdolbine, ne kupujte. Prezrela je.
5. Kliknite s prsti na površino, če je zvok dolgočasen, ga vzemite.
6. Barva lupine kakovostnega izdelka se razlikuje od svetlo rumene do temno oranžne.
7. Zrela melona ima suh rep in mehak nos.
8. Izogibajte se nakupu melon ob cesti. Plodovi hitro absorbirajo avtomobilske izpuhe in druge škodljive snovi. Zastrupite se. Bolje ga je kupiti na tržnici ali v supermarketih.

Zaključek

Dojenje je pomembno in odgovorno obdobje v življenju matere in otroka. Seveda je treba k izbiri prehrambenih izdelkov pristopiti z vidika varnosti in koristi za zdravje telesa.

Glede na to, da melona ni na seznamu živil, prepovedanih med dojenjem, po standardih Svetovne zdravstvene organizacije, je ne zavrnite samo zato, ker so to storili vaši prijatelji. Upoštevajte priporočila pediatrov, uvajajte izdelek v jedilnik postopoma, opazujte reakcijo vašega dojenčka in brez strahu uživajte v zdravem sadju.