Ali je mogoče jesti melono na prazen želodec: koristi, škode in kontraindikacije

Strokovnjaki s področja nutricionizma govorijo o prednosti melone. Poznavanje njegove pravilne uporabe pomaga preprečiti negativne posledice. Najprej se upošteva stanje človeškega prebavnega trakta.

Zdravniki priporočajo uživanje zrelega sadja kot prigrizek med glavnimi obroki. To bo zaščitilo prebavni sistem pred nepotrebnim stresom. V tem članku bomo govorili o koristih in škodi sadja, ali je mogoče jesti melono na prazen želodec, za koga je kontraindicirana.

Ali je mogoče jesti melono na prazen želodec?

Ljudje, ki trpijo zaradi gastrointestinalnih motenj, ne smejo jesti kaše zjutraj na prazen želodec ali je kombinirati z drugimi živili. Plodovi povzročajo čezmerne pline, zgago in kolike.

Strokovnjaki to pojasnjujejo s povečano vsebnostjo sladkorja, ki povzroča fermentacijo v želodcu. Tisti, katerih prebava deluje brez napak, lahko vedno jedo melono.

Sestava in lastnosti

Sočni predstavnik melon in melon je sestavljen iz 90% vode. Preostalih 10% vsebuje vlaknine in sladkor. Semena so bogata z mikroelementi in vitamini, ki normalizirajo delovanje srčno-žilnega sistema, izboljšajo stanje kože in povečajo raven hemoglobina.

Aminokisline izboljšajo čustveno počutje, vitamini in minerali napolnijo telo z energijo. Silicij, ki ga vsebuje sadje, je koristen za vezivno tkivo. Mineral krepi lase, pomaga očistiti kožo, poveča elastičnost sten krvnih žil in živčnih vlaken. Vitamina C in A povečata imuniteto in izboljšata vid.

Melona ima visoko vsebnost vlaknin, ki uravnavajo delovanje črevesja in celotnega prebavnega trakta. Vitamini skupine B normalizirajo metabolizem, stanje centralnega živčnega sistema, izboljšajo stanje kože.

Melonin sok je odličen diuretik. Uporablja se tudi za zdravljenje dermatitisa, alergijskih izpuščajev in luskavice.

O tem, ali lahko jeste melono, če imate protin, Preberi članek.

KBZHU

Kalorična vsebnost melone je le 35 kcal na 100 g. Celuloza vsebuje:

• beljakovine - 0,6 g;
• maščobe - 0,3 g;
• ogljikovi hidrati - 7,4 g.

To je idealen izdelek za tiste, ki so na dieti ali pri razstrupljanju. Dnevi posta pomagajo očistiti telo toksinov in odstraniti odvečno tekočino. Strokovnjaki priporočajo, da na dan zaužijete do 1,5 kg pulpe ali na prazen želodec popijete kozarec meloninega soka.

Učinek pri jemanju na prazen želodec

Kar je koristno za nekatere ljudi, je lahko škodljivo za druge. K vprašanju uživanja melone na prazen želodec je treba pristopiti racionalno, ob upoštevanju značilnosti telesa.

Visoka vsebnost sladkorja povzroči fermentacijo, to pa povzroča nelagodje pri ljudeh z razjedo na želodcu, dvanajstniku ali gastritisu. Tisti, ki nimajo težav s prebavili, smejo zjutraj brez strahu uživati ​​melono.

Če želite izvedeti, kako narediti kandirano melono, preberite Ta članek.

Koristi in škode melone na prazen želodec

Veliko govorijo o nevarnostih izdelka, le občasno podprejo strokovno mnenje z dejstvi. Zanesljivo je znano, da ta pridelek melone škoduje samo tistim, ki trpijo zaradi bolezni prebavil in so nagnjeni k prenajedanju.

V katerih primerih je indicirano?

Nutricionisti svetujejo uživanje melone na prazen želodec ali med obroki.Trajanje odmora je najmanj dve uri pred in dve uri po obroku. To omogoča telesu, da popolnoma absorbira izdelek in prejme največ hranilnih snovi.

Ta lastnost melone je razložena s povečano vsebnostjo vlaknin in biološko aktivnih snovi, ki ob reakciji s hranili drugih izdelkov izgubijo svojo hranilno vrednost ali, nasprotno, povečajo svoj učinek na človeško telo.

Melona je priporočljivo jesti za:

• zmanjšan hemoglobin;
• glivične okužbe telesa;
• visok holesterol;
• izguba elastičnosti in trdnosti sten plovil;
• depresivno, depresivno stanje;
• zmanjšana imuniteta;
• s starostjo povezano staranje kože;
• zmanjšano izločanje želodčnega soka in žolča;
• tromboza;
• motnje ledvic in genitourinarnega sistema.

Referenca. Aminokisline, ki jih vsebujejo melone, prispevajo k proizvodnji serotonina - "hormona sreče".

Kontraindikacije

Neposredne kontraindikacije za uživanje melone na prazen želodec so intoleranca za sestavo sestavin ter akutne in subakutne bolezni prebavnega sistema. Pri kroničnih boleznih prebavil zdravniki priporočajo zmanjšanje porabe izdelka.

Še vedno potekajo razprave o možnosti uživanja melone pri sladkorni bolezni. Omeniti velja, da je sladkor v sadju čista fruktoza. Telo ne potrebuje velikih količin insulina, da bi ga absorbiralo. Priporočljivo je, da izberete sadje, ki ni popolnoma zrelo, saj ima zmanjšano vsebnost sladkorja.

Pediatri priporočajo izključitev melone iz prehrane med nosečnost in dojenje. Toda to sadje ni vključeno na seznam škodljivih izdelkov, ki ga je razvila Svetovna zdravstvena organizacija.

Kar zadeva morebitne prebavne motnje pri dojenem otroku, neposredna povezava med tem stanjem in uživanjem melone ni bila ugotovljena. Koristne sestavine prodrejo v materino mleko v obliki, ki je varna za otroka. Priporočljivo je omejiti uživanje melone, če se je že prej pojavilo nelagodje v želodcu.

Kako narediti marmelado iz melone, preberite tukaj.

Kdaj ne jesti melone

Neželeno je uporabljati melono:

1. Izven sezone ali zgodaj poleti. Da plodovi popolnoma dozorijo, je potrebno zadostno število sončnih dni. Da bi pospešili proces, kmetje uporabljajo nitrate, ki povzročajo zastrupitve in alergijske reakcije. Zato lahko melono uživate šele od sredine avgusta.
2. Kot sladica po glavnem obroku. Proces prebave hrane poteka v prebavnem traktu. Meso melone, ki čaka na vrsto v prebavnem traktu, povzroča težo, napenjanje in zgago.
3. Poleg živil, ki vsebujejo velike količine škroba, alkohola, gaziranih pijač, ki prispevajo k zastajanju tekočine.
4. Otroci, mlajši od treh let. Za krhko črevesje otroka je melona s svojimi odvajalnimi lastnostmi kontraindicirana. Za starejše otroke se izdelek postopoma uvaja v prehrano. Ena porcija je 100 g.
5. Veliko. Vsako živilo, ki v naše telo pride v prevelikih količinah, naredi več škode kot koristi. Zmernost v vsem je ključ do zdravja in dolgoživosti.

Zaključek

Ni strogih prepovedi uživanja melone. Obstajajo samo pravila in priporočila za prehrano ljudi, ki trpijo zaradi patologij prebavil v akutni fazi.

Opazujte reakcijo svojega telesa na ta izdelek in si ne odrekajte užitka uživanja sočne kaše. Ne boste le dobili energije za cel dan, ampak tudi napolnili zaloge vitaminov.