Ali je mogoče jesti melono med nosečnostjo: koristi, škoda in kontraindikacije

Pogosto imajo nosečnice vprašanje: kaj lahko jeste med nosečnostjo? Mnenja o seznamu dovoljenih izdelkov so zelo nasprotujoča. Najprej morate razumeti, da mora biti prehrana raznolika, omejitve pa veljajo za živila, ki lahko povzročijo negativno reakcijo v telesu bodoče matere.

Je melona vključena na ta seznam? Bahčeva Kultura je vključena v jedilnik nosečnice predvsem v prvem in drugem trimesečju. Telo nasiči z vitaminom A, folno in askorbinsko kislino, kalcijem, kalijem, cinkom, natrijem, vlakninami in drugimi koristnimi mikroelementi, ki so tako pomembni za normalno rast in razvoj ploda. Preberite več o koristih in škodah melone, pravilih za njeno porabo in o tem, kako izbrati pravo okusno in zdravo melono v našem članku.

Ali je mogoče jesti melono med nosečnostjo?

Melona je vključena na seznam dovoljenih živil za ženske med nosečnostjo, če ni kontraindikacij. Najbolj uporaben je v surovem stanju po odstranitvi lupine, za popestritev jedilnika pa ga posušimo, posušimo, predelamo v marmelado, marmelado, kandirano sadje, med in dodamo pekovskim izdelkom.

Da ne bi poškodovali telesa matere in nerojenega otroka, se morate pred uporabo prepričati, da ni alergije na izdelek in morebitnih kontraindikacij.

Koristi in škode

Melona se uporablja kot živilo in zdravilo.Zaradi svoje bogate kemične sestave blagodejno vpliva na telo, podpira splošno stanje in delovanje srčno-žilnega, prebavnega in živčnega sistema.

Oglejmo si prednosti melone za telo:

• čisti prebavni trakt;
• normalizira presnovne procese;
• spodbuja hujšanje;
• je učinkovito sredstvo za preprečevanje ateroskleroze;
• izboljšuje razpoloženje, lajša tesnobo in depresijo;
• ima pomirjujoč učinek;
• preprečuje nastanek rakavih celic;
• upočasnjuje proces staranja;
• sodeluje pri proizvodnji hemoglobina;
• raztaplja in preprečuje nastajanje kamnov v različnih delih sečil, največkrat v ledvicah in mehurju;
• izboljša stanje kože, las in nohtov;
• nevtralizira proste radikale;
• povečuje imunsko obrambo;
• odpravlja hormonsko neravnovesje;
• znižuje visok krvni tlak pritisk.

Koristi melone za nosečnice so določene s prisotnostjo folne kisline v njeni sestavi, ki zagotavlja normalno rast in razvoj imunskega in krvožilnega sistema. Poleg tega je folna kislina potrebna za preprečevanje hipovitaminoz, ustvarjanje novih celic in ohranjanje njihovega zdravja ter izboljša absorpcijo železa v telesu.

Kalij, ki ga vsebuje pulpa sadeža, izboljšuje stanje in delovanje miokarda, kalcij je potreben za vzdrževanje ravnovesja elektrolitov, tvorbo normalne strukture in sestave skeletnega sistema, mineralizacijo zobnega tkiva in prenos živčnih impulzov. Iz pulpe sadja doma pripravimo kozmetične maske in pilinge, obraz pa obrišemo z lupinami melone, da se znebimo ogrcev in drobnih gub ter izenačimo barvo kože.

Sok melone ni nič manj koristen za telo bodoče matere. Pomaga pri boju proti edemom, poveča hitrost nastajanja urina in izločanje soli in vode skupaj z njim ter zmanjša vsebnost tekočine v tkivih. Deluje rahlo limfno drenažno, tonično in protivnetno.

nasvet. Za največjo korist je priporočljivo, da za pripravo soka uporabite neolupljeno sadje, saj lupina vsebuje biološko aktivne snovi, ki povečujejo zdravilne lastnosti melone.

Razširjeno v ljudski medicini in kozmetologija dobil bučna semena. Posušena semena se jemljejo pri urolitiazi in holelitiazi, dolgotrajnem kašlju, za pomlajevanje kože in kot učinkovit antioksidant.

Kot vsa živila ima melona svoje pomanjkljivosti: težko je prebavljiva, uživanje v velikih količinah lahko povzroči napenjanje, povečano nastajanje plinov, občutek nelagodja in teže v želodcu ter otekanje.

Sestava in hranilna vrednost

Melona vsebuje veliko število biološko aktivnih snovi, ki so pomembne za normalen razvoj in delovanje telesa:

• minerali: silicij, rubidij, kobalt, bor, kalcij, kalij, vanadij, klor, magnezij, fosfor;
• elementi v sledovih: mangan, jod, železo, cink, fluor, žveplo;
• vitamini skupin A, B, C, E;
• organske kisline;
• škrob;
• saharoza;
• folne in askorbinske kisline;
• rastlinske maščobe;
• celuloza.

Melona je nizkokalorični izdelek: 100 g vsebuje 35 kcal, 7,4 g ogljikovih hidratov, 0,6 g beljakovin, 0,3 g maščob.

Vsebnost vitaminov in mineralov

Redno uživanje melone zadovolji potrebe telesa po rubidiju za 77 %, kobaltu za 20 %, boru za 16 %, vanadiju in kalciju za 10 %, magneziju, fosforju in kloru za 2 %. 100 g izdelka vsebuje 82 mg silicija, kar je tri dnevne norme njegove porabe.

Seznam vitaminov je skromnejši in ga predstavljajo karoten (vitamin A), askorbinska kislina (vitamin C), vitamina B in E.

Pravila uporabe

Če je melona v prvem in drugem trimesečju popolnoma varna v zmernih količinah, potem lahko v kasnejših fazah povzroči neželen ton otroka: uživanje v velikih količinah povzroči odvajalni učinek in napihnjenost. Zdravje nosečnice v vseh fazah ogroža melona, ​​pridelana z uporabo nitratov, kar ustvarja tveganje za zastrupitev s hrano.

Pri prehrani bodoče mamice je pomembna zmernost in melona ni izjema. Bolje je jesti vsak dan, vendar v majhnih porcijah. Optimalni dnevni vnos brez škode za telo je 200-300 g (2-3 rezine). Če ste danes že pili sok ali jedli semena, potem kaše ne morete več jesti.

Kontraindikacije in previdnostni ukrepi

Absolutne kontraindikacije vključujejo zgodovino bolezni in patoloških stanj, kot so:

• individualna nestrpnost do izdelka;
• diabetes;
• gastritis z visoko kislostjo;
• bolezni gastrointestinalnega trakta v akutni obliki ali akutni fazi;
• črevesno vnetje;
• kamni v urinarnem sistemu.

Melona je previdno uvedena v jedilnik doječe ženske, da ne bi povzročila alergije pri njej. dojenček in ne preobremenite prebavnega trakta. Melone ni priporočljivo uživati ​​na prazen želodec, s fermentiranim mlekom in mlečnimi izdelki ali jo piti z vodo.

Bolje ga je uporabiti kot prigrizek med glavnimi obroki. Ljudje z drisko ne smejo uživati ​​melone, saj ima odvajalni učinek in lahko poslabša stanje.

Nasveti za izbiro melone

Da bi imeli kar največ koristi, je najbolje, da sami pridelate melono brez uporabe nitratov – tako ste lahko prepričani o njeni kakovosti. V nasprotnem primeru ga morate znati pravilno izbrati. Plodovi zorijo avgusta-septembra, zato je to najboljši čas za nakup.

Referenca. V Rusiji sta najbolj priljubljeni sorti "Kolkhoznitsa" (gojijo se na lokalnih kmetijskih območjih) in "Torpeda" (uvožena sorta).

Na kaj morate biti pozorni pri nakupu melone:

1. Zrela melona ima sladko, medeno, bogato aromo brez tujih vonjav po gnitju.
2. Lupina mora biti nepoškodovana, brez poškodb, razpok ali znakov poškodb s škodljivci.
3. Suh rep in dolgočasen zvok ob udarjanju sta znaka zrelosti ploda. Melona, ​​pridelana pred rokom, bo imela zelen rep.
4. Podlaga, ki je mehka na dotik, pomeni, da je sadje prezrelo.
5. Najslajše sorte imajo na lupini veliko sivih črt, ki nastanejo, ko pestič oprašijo čebele.

Bolje je kupiti celo melono, saj je malo verjetno, da so noži prodajalcev shranjeni v skladu s sanitarnimi standardi. Pred uporabo ga je treba oprati s tekočo vodo in milom. Bodite pozorni na žile rezane melone: ​​če so voluminozne, ohlapne in rumene, potem je ne morete jesti, sadje je nasičeno z nitrati.

Zaključek

Melona v zmernih količinah bo koristila le telesu bodoče matere in otroka.Zagotavlja potrebe po cinku, kaliju, kalciju, fluoru, magneziju, folni kislini, karotenu in drugih snoveh, ki so pomembne za normalen potek nosečnosti, rast in razvoj ploda.

Da ne bi škodovali svojemu zdravju, je treba pred uporabo izključiti možne kontraindikacije. In kar je najpomembneje, jejte samo zrele in pravilno vzgojene plodove brez znakov vsebnosti za telo škodljivih nitratov.