Kako oves pomaga proti kajenju: princip delovanja in recepti, ki bodo pomagali

Ko je kajenje postalo del življenja, opustitev pomeni veliko obremenitev za telo. Da bi zmanjšali stres in olajšali proces, morate zaužiti velike količine zdravih vitaminov in elementov. Kako lahko oves pomaga pri tem in kako ga pravilno uporabljati, preberite v našem članku.

Kako oves pomaga v boju proti kajenju

Seveda vas oves ne bo prisilil, da boste prenehali kaditi in ne boste popolnoma odpravili želje. Potrebna je motivacija, moč in želja. Oves lahko pri tem pomaga z vitamini, koristnimi elementi in zdravilnimi lastnostmi. Pomoč rastline je tudi v tem, da delno nadomesti učinek nikotina.

Malo o učinkih nikotina

Ena od lastnosti nikotina je zatiranje encimov, ki so odgovorni za razgradnjo dopamina, kar prispeva k občutku ugodja in umirjenosti. Nikotin, ki vstopi v telo, zadrži dopamin, zato kajenje prinaša zadovoljstvo.

Telo kadilca reagira tako, da zavre encime, ki so odgovorni za razgradnjo dopamina. Začne proizvajati več teh encimov, da uravnoteži učinke nikotina od zunaj.

Tako se oblikuje človekova kemična navezanost na nikotin. Telo kadilca razvije navado, da zahteva kajenje, podobno kot zahteva po hrani.

Pri opuščanju kajenja se telo ne more takoj prilagoditi odsotnosti učinkov nikotina. Še naprej proizvaja v presežnih količinah encime, ki so odgovorni za razgradnjo dopamina.Možgani zaradi običajnih užitkov ne prejmejo dovolj dopamina, zato ljudje postanejo razdražljivi in ​​zapadejo v depresijo.

V primeru odtegnitvenega sindroma je potrebno podpreti telo pri njegovem fiziološkem prestrukturiranju in najti načine za premagovanje psihične odvisnosti.

Lastnosti ovsa, ki pomagajo znebiti odvisnosti od nikotina

Oves je vir velike količine vitaminov, makro- in mikroelementov. Sestava žit (na 100 g):

• beljakovine - 10,1 g;
• maščobe - 4,7 g;
• ogljikovi hidrati - 57,8 g;
• vlaknine – 10,7 g;
• vitamin A - 0,02 mg;
• vitamin B1 - 0,5 mg;
• vitamin B2 - 0,1 mg;
• vitamin B3 - 1 mg;
• vitamin B6 - 0,3 mg;
• vitamin B9 - 0,03 mg;
• vitamin E - 2,8 mg;
• vitamin H - 0,015 mg;
• vitamin PP - 1,5 mg;
• železo - 11 mg;
• kalij - 421 mg;
• kalcij - 117 mg;
• magnezij - 135 mg;
• natrij - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluor - 0,17 mg;
• cink - 3,6 mg;
• žveplo - 96 mg;
• krom - 0,012 mg;
• silicij - 1000 mg;
• holin - 110 mg;
• jod - 0,007 mg;
• mangan - 5,25 mg.

Pri opuščanju kajenja so še posebej pomembni vitamini skupine B, ki jih vsebuje oves, so vodotopni in imajo pomembno vlogo pri presnovi. Glavne funkcije vitaminov te skupine:

1. Pomemben za normalno delovanje živčnega sistema, spodbuja proizvodnjo hormona spanja in zmanjšuje stres. Med bojem telesa z odvisnostjo od nikotina pomagajo ohranjati mir in odpravljajo nepotrebno živčno razburjenje.
2. Sodelujte pri krepitvi srčno-žilnega sistema. Odtegnitveni sindrom povzroča hitro bitje srca, šibkost in omotico. Vitamini zmanjšajo te simptome tako, da podpirajo pravilno delovanje srca.
3. Uravnava metabolizem. Po opustitvi kajenja ni dovolj nikotinske stimulacije, zato se metabolizem upočasni.Počasen metabolizem pa vodi v poslabšanje dobrega počutja in lahko povzroči povečanje telesne mase. Vitamini B odpravijo ta simptom.

Nič manj pomembni so drugi vitamini in snovi, ki jih vsebuje oves:

1. Vitamin A pomaga obnoviti bronhije in pljuča ter ščiti imunski sistem.
2. Vitamin E izboljša kakovost krvi, jo nasiči s kisikom in uravnava krvni tlak.
3. Omega-3 in omega-6 pomagajo srčno-žilnemu sistemu, da se vrne v normalno stanje.
4. Preostali makro- in mikroelementi pomagajo normalizirati metabolizem in sodelujejo pri nastajanju novih celic v telesu.

To je zanimivo:

Okusno in zdravo zdravilo iz lastnega vrta: buča za zdravljenje številnih bolezni.

Pravilna obdelava česna pred sajenjem.

Tradicionalni recepti iz ovsa

Za dosego učinka prenehanja kajenja se oves uživa kot napitek. Spodaj so recepti za izdelke iz tega žita.

Odvarek

Za pripravo napitka potrebujete oves in vodo v razmerju 1:2.

Postopek priprave:

1. Ovsena semena zmeljemo z mešalnikom ali mlinčkom za kavo in dobljeni prah damo v ponev.
2. Prelijemo s kozarcem vrele vode.
3. Ponev pristavimo na kuhalnik in dušimo 5 minut.
4. Obremenitev.

Referenca. Za povečanje sedativnega učinka pijači dodajte cvetne liste ali socvetja ognjiča.

Tečaj traja mesec in pol, če pa želja po kajenju še ni popustila, ga je treba nadaljevati. Decoction se porabi pol skodelice na odmerek.

čaj

Za kuhanje vzemite 2 žlički. oves in 250 ml vode.

Postopek priprave:

1. Oves zmeljemo v kavnem mlinčku ali mešalniku.
2. Napolnite ga z vrelo vodo.
3. Čaj pustite 6-8 ur.
4. Obremenitev.

Pomembno! Če želite čaj piti vroč, ga skuhajte v termovki.

Napitek pijte eno skodelico naenkrat.Tečaj traja en mesec, po potrebi tudi dlje.

Tinktura

Za pripravo pijače potrebujete zeleni oves in alkohol.

Postopek priprave:

1. Oves napolnite z alkoholom v razmerju 1:10.
2. Posodo z ovsom postavite v temen prostor in počakajte teden dni.

Tinkturo zaužijemo 20 kapljic na odmerek. Tečaj je zasnovan za 5 dni, če pa hrepenenje po kajenju ne mine, ga je treba nadaljevati.

Oves, kuhan z mlekom

Za pripravo vzemite 500 g ovsa in 2 litra mleka.

Postopek priprave:

1. Oves razvrstite in operite.
2. Nalijte ga v posodo in napolnite z mlekom.
3. Dobljeno mešanico kuhajte v vodni kopeli približno tri ure, dokler pijača ne postane rumenkasta.
4. Oves in mleko ohladite na sobno temperaturo.
5. Napitek precedite.

Pijte pol skodelice naenkrat, tečaj je en mesec. Še naprej je treba uživati ​​oves, kuhan z mlekom, če želja po kajenju ni popustila.

Pomembno! Pijačo hranimo v hladilniku tri dni, po izteku roka uporabnosti je ni priporočljivo uporabljati.

Kombinacija ovsa in mleka zdravi kadilski kašelj, čisti bronhije in pljuča. Pri kronični obstruktivni pljučni bolezni ali kroničnem bronhitisu opustitev kajenja povzroči začasno poslabšanje simptomov bolezni. Oves, kuhan z mlekom, jih pomaga razbremeniti.

Kako prenehati kaditi z uporabo ovsa: koristni nasveti

Osnovno načelo zdravljenja je zamenjava ene navade z drugo, ki temelji na podobnosti učinkov. Koristne lastnosti ovsa bodo blagodejno vplivale na splošno počutje in pomagale telesu pri okrevanju.

Pomembno! Če obstajajo kontraindikacije za uživanje ovsa, izberite drugo metodo za pomoč pri opuščanju kajenja.

Jemanje ovsa je kontraindicirano, če imate:

• alergije na oves;
• odpoved srca ali ledvic;
• povečana kislost želodca;
• holelitiaza ali vnetje žolčnika.

Če se odločite, da se boste znebili slabe navade, je pomembno razumeti, da proces opuščanja zahteva veliko čustvene moči. Bodite pripravljeni na to.

Splošna navodila:

1. Pijte juho iz ovsene kaše, ko čutite neznosno željo po kajenju.
2. Priporočljivo je, da imate decokcijo vedno pri sebi, tako kot ste prej imeli cigarete.
3. Pijte ga v majhnih požirkih, po možnosti v mirnem okolju.
4. Poskusite odmerek raztegniti na 3-5 minut, ko ste navajeni kaditi cigarete.
5. Med pitjem decokcije se morate sprostiti. Morda vam bodo pomagale preproste psihološke tehnike: preberite si mantro ali poslušajte tišino. Spomnite se, zakaj ste se odločili opustiti kajenje in se osredotočite na to.
6. Ne pozabite, da bo opustitev kajenja blagodejno vplivala na vaše počutje in finančno stanje. Morda vam bo razmišljanje o tem pomagalo, da se ne boste zlomili ob pravem času.

Ocene

Ljudje, ki so imeli težave pri opuščanju kajenja, so preizkusili zdravilne lastnosti ovsa.

Igor, 33 let: "Deluje! Kupil sem oves v trgovini za male živali in ga skuhal v termovki. Izkazalo se je, da je glavno preživeti prvi teden. Za čiščenje telesa sem uporabila tudi česen in limono. Poskusite, ne oklevajte!«

Artem, 47 let: "Nočete popiti cigarete le teden dni po zaužitju ovsa. Vonj po dimu je po enem mesecu neprijeten. Glavna stvar je zdržati dva tedna in se ne zlomiti. Sam zdaj ne kadim in tega ne priporočam nikomur.”

Elena, 27 let: »Kot pomoč pri opuščanju kajenja deluje zelo dobro. Bilo je težko, vendar se je stanje mojih pljuč in kože opazno izboljšalo, to je bila spodbuda, zato sem nadaljeval. Že dva meseca ne kadim, vendar še naprej kuham oves.Okus je tako-tako, a koristi je toliko!«

Preberite tudi:

Kako pravilno uporabljati oves za pankreatitis in kako so koristni.

Kako pravilno uporabljati oves za kašelj: najboljši recepti.

Kako kaliti oves doma za hrano.

Zaključek

Preden začnete boj proti zasvojenosti, se morate založiti z močjo in motivacijo. Nenadna opustitev kajenja je psihološki in fiziološki stres. Z uporabo ovsa pri prenehanju kajenja si boste pripomogli k hitrejšemu okrevanju in premagovanju odvisnosti.

Opustitev slabe navade ne bo samo izboljšala vašega zdravja, ampak tudi prihranila denar. Izračunajte ekonomske koristi, morda bo to dobra spodbuda za opustitev kajenja. Receptov za ovsene napitke je veliko; izberite med njimi tisto, ki vam ustreza.