Koristi in škode breskev za ženske
Eliksir mladosti in lepote je ime za plodove breskev na Kitajskem. In ni presenetljivo, saj ti plodovi zaradi svoje bogate sestave pomagajo pri soočanju z različnimi boleznimi ženskega telesa. Njihova sočna pulpa je popolnoma prebavljiva, zato je izdelek dovoljen za uživanje nosečnic in doječih mater. Preberite članek o koristih in škodi breskev za zdravje žensk.
Vsebnost kalorij in sestava breskev
Obstaja veliko sort breskev. In vse jih združuje bogata sestava, nasičena s snovmi, ki so koristne za človeško telo.
Celuloza sadja vključuje naslednje sestavine:
- antioksidanti;
- vitamini B2, B3, B6, C, E, K;
- karoten;
- kisline (vinska, jabolčna, kininska in citronska);
- celuloza;
- mineralni elementi (fosfor, železo, cink);
- kalcij, magnezij, kalij;
- flavonoidi;
- fruktoza;
- esencialna olja;
- soli različnih mineralov.
100 g sveže breskve vsebuje:
- 0,91 g beljakovin;
- 0,25 g maščobe;
- 9,54 g ogljikovih hidratov;
- 88,87 g vode;
- 0,43 pepela.
Vsebnost kalorij v sadju je 39 kcal.
Zanimivosti na spletnem mestu:
Koristi in škode hrušk za ženske
Prednosti breskev za ženske
Številne raziskave razkrivajo koristi svežih breskev za žensko telo. Ta izdelek ne more le blagodejno vplivati na videz, izboljšati stanje las in kože, ampak tudi pozitivno vplivati na splošno dobro počutje in razpoloženje nežnejšega spola.
Za splošno zdravje telesa
Uživanje sadja pomaga pri boju proti kronični utrujenosti in slabokrvnosti v obdobjih hormonskih sprememb v telesu. Breskve so edinstveni sadeži lepote, saj spodbujajo regeneracijo na celični in tkivni ravni.
Referenca. Zeaksantin in lutein, ki ju najdemo v sadju, delujeta protivnetno. Imajo zdravilni učinek na poškodbe kože, ki nastanejo zaradi prekomernega ultravijoličnega sevanja.
Zdravilni učinki, povezani z uživanjem breskev, vključujejo njihovo sposobnost povečanja prebavnega izločanja, izboljšanja srčnega ritma ter optimiziranja diuretičnih in odvajalnih lastnosti.
Številne študije kažejo, da uživanje sadne kaše pomaga odpraviti številna patološka stanja v ženskem telesu. Tej vključujejo:
- Težave s prebavili.
- Onkološke bolezni.
- Motnje srčno-žilnega sistema.
- Sladkorna bolezen.
- Motnje v delovanju centralnega živčnega sistema.
Med nosečnostjo in dojenjem
Plodovi breskve so nepogrešljiv izdelek v prehrani nosečnice. Pomagajo pri soočanju z vsemi simptomi toksikoze, preprečujejo pojav epileptičnih napadov, razvoj anemije in tudi rešijo problem zaprtja.
Sadje, bogato s kalijem, podpira delovanje srčno-žilnega sistema, ki je podvržen povečanemu stresu. Breskve tudi odstranijo odvečno tekočino in vzdržujejo vodno-solno ravnovesje, kar preprečuje nastanek edema.
Vlaknine breskev izboljšujejo delovanje prebavil, čiščenje telesa toksinov. Magnezij spodbuja pravilno tvorbo živčnega sistema ploda in pozitivno vpliva na psihološko stanje bodoče matere.Okusen in aromatičen izdelek preprečuje nenadne kontrakcije in krče maternice ter obnavlja mišični tonus.
Folna kislina, ki jo najdemo v breskvi, spodbuja pravilno tvorbo otrokove nevralne cevi, pomaga pa tudi pri oblikovanju posteljice. Kalcij sodeluje pri izgradnji mišičnega tkiva in kosti.
Plodove priporočamo za uživanje pri zaprtju in pri napadih zgage.
Po mnenju nutricionistov in pediatrov je breskev eno redkih sadežev, ki jih je popolnoma varno uživati tako med nosečnostjo kot med dojenjem. Izključiti ga je treba le, če ima otrok alergijsko reakcijo.
Pomembno! Dnevna norma za dojenje ni več kot 1 kos. v enem dnevu.
Stopnja uporabe
Čeprav se izdelek šteje za prehransko, ga ne smete zlorabljati. Optimalni dnevni vnos za žensko ni več kot 2 kosi. To je povprečno 170 g.
Škoda in kontraindikacije
Kljub vsem koristnim lastnostim breskev za ženske pa lahko prekomerno uživanje negativno vpliva na zdravje. Škodljive posledice vključujejo:
- povečana kislost želodca;
- razvoj alergij;
- težave v prebavnem traktu;
- zvišana raven sladkorja v krvi.
Obstajajo tudi številne kontraindikacije, v prisotnosti katerih je priporočljivo, da se vzdržijo uživanja izdelka.
Breskve so izključene iz prehrane, če:
- huda oblika diabetes mellitus;
- gastritis in razjede;
- resne patologije jeter;
- debelost;
- individualna nestrpnost;
- disfunkcija ščitnice;
- poslabšanje pankreatitisa.
Preberite tudi:
Zaključek
Breskve so nizkokalorično zdravo sadje, katerega uživanje prinaša velike koristi ženskemu telesu. Imajo terapevtski učinek, zdravijo vse sisteme, se lahko vključijo v prehrano med nosečnostjo in dojenjem ter imajo majhen seznam kontraindikacij.