Čiščenje črevesja z lubenico: recepti

Človeško telo je nenehno izpostavljeno negativnim vplivom. Glavni dejavniki so slaba prehrana, neugodno okolje, zdravila, stres in slabe navade. Vse to negativno vpliva na videz in stanje telesa.

Splošno stanje telesa je v veliki meri odvisno od pravilnega delovanja prebavnega sistema. Da bi črevesje delovalo kot ura, je pomembno, da ga očistimo odpadkov, toksinov in nezdrave hrane. Doma se čistijo z lubenico. V članku bomo razpravljali o tem, kako blagodejno vpliva na črevesje, kako pripraviti in izvesti postopek ter ali obstajajo kontraindikacije.

Kemična sestava, vsebnost kalorij in mikroelementi lubenice

Plodovi lubenice vsebujejo veliko vode - 93 g, zanemarljivo količino maščobe - 0,1 g (na 100 g kaše), beljakovine - 0,7 g. Vsebuje od 5,5 do 13 % lahko prebavljivih ogljikovih hidratov v obliki fruktoze in glukoze. saharoza se kopiči med skladiščenjem. Užitni del vsebuje tudi pektin, pepel, organske kisline in alkalije. 100 g kaše - 38 kcal.

Biološka vrednost lubenice določa njegov raznolik vitaminsko-mineralni kompleks. Plodovi vsebujejo veliko askorbinske kisline (7,8% norme 100 g), vitamina B6 (4,5%), vitamina B1 (2,7%). Manjše količine vsebujejo betakaroten, vitamine B2, B4, B5, B9, E, K, niacin in nikotinsko kislino.

Med makroelementi, ki jih najdemo v sadju, so kalij, kalcij, klor, magnezij, natrij, fosfor, žveplo in silicij.Med elementi v sledovih so bor, vanadij, železo, jod, kobalt, litij, mangan, nikelj, molibden, baker, rubidij, selen, stroncij, fluor, krom, cink.

Vpliv lubenice na človeško telo

Kot zdravilne surovine se uporabljajo vsi deli rastline: celuloza, lupina, semena. Oglejmo si podrobneje učinek sadne kaše na človeško telo.

Soli kalij, natrij, fosfor, magnezij, ki jih vsebuje, blagodejno vplivajo na hematopoetske organe, podpirajo delovanje srca in krvnih žil, zaradi česar je lubenica učinkovito preventivno sredstvo za aterosklerozo, ishemijo in hipertenzijo.

Vitamin B vzdržuje normalno prepustnost sten kapilar, povečuje trdnost in elastičnost krvnih žil, uravnava redoks reakcije, izboljšuje absorpcijo glukoze in znižuje raven slabega holesterola v krvi.

Vitamin A in C, citrulin, likopen blagodejno vplivajo na stanje kože: jo vlažijo in osvežijo, spodbujajo celično obnovo, sodelujejo pri tvorbi kolagena, upočasnjujejo staranje, pospešujejo regenerativne procese.

Rastlinska vlakna izboljša prebavo, poveča gibljivost črevesja, aktivira presnovo, pospeši proces razgradnje maščob. Zaradi tega je lubenica popolna izdelek za hujšanje. Učinkovito čisti telo odpadkov in toksinov, nevtralizira otekline z odstranjevanjem odvečne tekočine in lajša zaprtje.

Lubenica ima izrazit diuretični, karminativni, protivnetni učinek in krepi imunski sistem. Njegov sok dobro poteši žejo med vročino, vsebnost alkalij pa uravnava kislinsko-bazično ravnovesje.

Sadna kaša je dobra za živčni sistem.Lubenica poveča delovanje možganov, izboljša spomin, lajša nespečnost, normalizira periferno cirkulacijo, odpravlja simptome apatije, depresije, strahu in tesnobe.

Koristi lubenice za črevesje

Črevesje je najpomembnejši del prebavnega sistema. Prebavni trakt naseljujejo mikroorganizmi, ki sodelujejo pri presnovnih procesih in odstranjujejo toksine.

Skupaj s koristno črevesno mikrofloro živijo oportunistični mikroorganizmi, ki lahko povzročijo disbakteriozo. Njegove manifestacije so motnje prebavnega sistema (zaprtje, napenjanje, čezmerno nastajanje plinov), oslabljena imunost, zmanjšana vzdržljivost in zmogljivost, splošno slabo počutje in poslabšanje stanja kože.

Lubenica lahko prepreči zgoraj naštete simptome. Za razliko od kemikalij nežno, a učinkovito čisti črevesje. Vsebuje rastlinske vlaknine, ki absorbirajo in odstranjujejo strupene spojine, toksine in soli težkih kovin iz telesa. Spodbuja tudi črevesno gibljivost, aktivira metabolizem, izboljša prebavo in oskrbuje telo z energijo brez pretvarjanja ogljikovih hidratov v maščobne obloge.

Pomembno! Sadna kaša ima izrazit diuretični učinek, poveča pretok urina, skupaj s katerim se iz črevesja odstranijo škodljive spojine. Odvajalni učinek lubenice vam omogoča, da jo očistite iztrebkov, jih mehčate in olajšate evakuacijo, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja.

Kaj še očisti lubenico? Uživanje sadne kaše lajša stanje bolnikov s kroničnim hepatitisom, cirozo jeter in holelitiazo.Užitni del se uporablja kot terapevtska hrana za hipertenzijo, osteohondrozo, artritis, artrozo, protin in druge patologije mišično-skeletnega sistema. Alkalne snovi se dobro raztopijo in odstranijo soli sečne kisline iz telesa, kar služi kot preprečevanje bolezni sklepov in ledvic.

Kako se pripraviti na čiščenje

Pred začetkom čiščenja debelega črevesa in po končanem tečaju je pomembno upoštevati načela zdrave prehrane. Preden se lotite čiščenja z lubenicami, nutricionisti priporočajo, da v svojo prehrano vključite kašo, otrobe in polnozrnat kruh.

Priporočljivo je izključiti nezdravo hrano, mastno in težko hrano. V idealnem primeru jejte rastlinsko hrano z veliko vlakninami, ki spodbujajo prebavni sistem in pomagajo očistiti črevesje odpadkov in toksinov.

Čez dan popijte vsaj 1,5 litra tekočine: negazirana mineralna voda, nesladkan zeliščni poparek, zeleni čaj brez sladkorja. Voda pospešuje izločanje škodljivih spojin in oportunističnih mikroorganizmov iz telesa ter vzpostavlja normalno črevesno mikrofloro. Ne pijte alkohola, sladkih gaziranih pijač ali pijač, ki vsebujejo kofein.

Za referenco. Jabolka, sveže in suhe slive, limonin sok, pesa, fermentirani mlečni izdelki in ovseni kosmiči so uporabni pred lupljenjem.

Če želite določiti reakcijo telesa na mono-prehrano, preživite en postni dan na lubenici. Prehrano dopolnite s tekočino. Če po končanem postnem dnevu ni občutka lakote ali neželenih učinkov iz prebavil, se pogumno lotite čiščenja z lubenico.

Enako pomembno je pravilno zaključiti postopek čiščenja debelega črevesa:

1. V nekaj tednih postopoma v svojo prehrano uvajajte skuto, sir in nizkokalorične mlečne izdelke.
2. Po 3-5 dneh dodamo puste solate in juhe iz sveže zelenjave.
3. Po drugem tednu - pusto meso (teletina, puran), ribe.

Hkrati ne pozabite jesti lubenice vsak dan s hitrostjo 1 kg kaše na 30 kg človeške teže.

Kako očistiti črevesje z lubenico

Čiščenje lubenice je najbolje narediti sredi avgusta - konec septembra. V tem času obstaja velika verjetnost pridobitve zrelo, okolju prijazen izdelek brez škodljivih snovi. V idealnem primeru uporabite domačo lubenico brez nitratov. Če jih kupujete na tržnici, bodite pozorni na njihov videz.

Običajno so plodovi veliki (6-10 kg), vendar ne težki, imajo suh pecelj, rumeno zemeljsko liso ob strani, svetlečo zgornjo plast brez mat prevleke, jasno izražen črtast vzorec in oddajajo grmeči zvok. ob dotiku.

Obstaja več možnosti za čiščenje debelega črevesa z uporabo lubenice. Vse metode pomagajo vzpostaviti zdravo ravnovesje mikroflore, odstraniti odpadke, toksine in soli težkih kovin iz telesa. Spodaj si bomo ogledali, kako očistiti doma z lubenico v čisti obliki, s črnim kruhom, s solato in kruhom.

V najčistejši obliki

Ta vrsta čiščenja vključuje uživanje različnih vrst lubenic v razmerju 1 kg pulpe na 10 kg teže osebe. Čeprav je lubenica sama po sebi sočna, morate ves dan popiti 1,5-3 litre vode. Tekočina normalizira vodno-elektrolitno ravnovesje in odstrani snovi, ki se sproščajo med razgradnjo maščob.

Te diete se držite največ pet dni. V tem času se bo črevesje očistilo odpadkov, toksinov, soli sečne kisline in odvečne tekočine. Priporočljivo je jesti lubenico 24 ur na dan, tudi ponoči, ko se urin koncentrira v ledvicah in zbira v mehurju.

Za referenco. Če želite popestriti svojo prehrano, zamenjajte koščke sveže pulpe s sveže pripravljenim lubeničnim sokom. Dobro pogasi žejo in bolj nežno deluje na prebavni sistem, ne da bi pri tem povzročal kemično in mehansko draženje.

S črnim kruhom

Prepovedani so vsi izdelki, razen sadne kaše in črnega kruha. Na dan lahko jeste 250 g črnega kruha, ki ga razdelite na 3-4 krat. Za povečanje učinka strokovnjaki priporočajo uporabo kruha z otrobi, ki vsebuje visoke odmerke rastlinskih vlaknin, ki dobro čistijo črevesje, kri in ledvice.

Vroča kopel zaključi čiščenje z lubenico. Vzame se ob 2-3 urah 30 minut. Pod vplivom toplote se sečni kanali razširijo, poveča se dotok krvi v ledvice, aktivirajo se funkcije sečevodov, bolečinski občutki so manj izraziti in jih je lažje prenašati.

S kruhom in solato

To je najbolj optimalna in nežna možnost za čiščenje črevesja z lubenico. 14 dni jejte sadno kašo, črn kruh (do 100 g na dan) in svežo zelenjavo. Zelenjava in sadje, bogata z vlakninami, dobro stimulira črevesje in obnavlja naravno mikrofloro. To so zelje, buče, korenje, paradižnik, krompir, jabolka, hruške, avokado, jagode, grenivke.

Vzorčni meni je videti takole:

• del kaše lubenice;
• po 30 minutah solata iz sveže zelenjave ali sadja;
• nato majhen kos črnega kruha.

Kontraindikacije

Čiščenje črevesja z lubenico ima kontraindikacije, zato se najprej posvetujte z zdravnikom.

Kontraindikacije vključujejo:

• alergija;
• urolitiaza v akutni fazi in druge težave urinarnega sistema, vključno s prirojenimi patologijami;
• diabetes mellitus tipa 2 in 3;
• adenoma prostate;
• erozivne in ulcerativne bolezni prebavil - v primerih, ko prehrana vsebuje črni kruh.

Čiščenja ni priporočljivo izvajati doječim in nosečnicam, otrokom, mladostnikom in starejšim ljudem, ki so pred kratkim prestali operacijo na prebavilih.

Ali je mogoče jesti lubenico, če imate bolno črevesje? Vnetja in druge organske spremembe v prebavnem traktu (kolitis, enterokolitis, enteritis, disbioza) niso kontraindikacija za uživanje sadne kaše. Izjema so erozivne in ulcerativne lezije črevesja in gastritis z visoko kislostjo.

Jagode vsebujejo aminokisline, ki spodbujajo povečano proizvodnjo klorovodikove kisline, kar povzroči povečano bolečino. Bolečina je še posebej akutna, če jeste lubenico na prazen želodec. Za ljudi z visoko kislostjo je priporočljivo omejiti lubenico v prehrani tudi v obdobju stabilne remisije.

Zaključek

Čiščenje z lubenico je nežna in učinkovita metoda za osvoboditev črevesja odpadkov, toksinov in nezdrave hrane. Sadna pulpa ne samo aktivira proces naravnega čiščenja prebavil, ampak tudi nasiči telo z vitamini in minerali, zmanjša holesterol, izboljša prebavo in odpravlja zaprtje.

Jagode so dobre za srce in krvne žile, spodbujajo pravilno delovanje živčnega in sečnega sistema. In kot prijeten bonus, blagodejno vpliva na stanje kože, figure in izboljšuje razpoloženje.