Kakšne so koristi granatnega jabolka za žensko telo?

Skozi vse leto lahko na trgovskih policah najdete zdrav sadež – granatno jabolko. Je plod približno 4-5 m visokega drevesa ali grma z dolgimi listi in svetlo rdečimi cvetovi. Granatno jabolko se uporablja kot splošni tonik, koristno je pri boleznih prebavil, genitourinarnega sistema, prehladu in kašlju.

Kemična sestava granatnega jabolka

Kalorična vsebnost izdelka na 100 g je 72 kcal.

BJU na 100 g:

• ogljikovi hidrati - 14,5 g;
• maščobe - 0,6 g;
• beljakovine - 0,7 g.

IN granata Vsebuje mikro- in makroelemente (kalcij, kalij, železo, fosfor), vitamine B, PP, E, K, C, disaharide, maščobne kisline, monosaharide, organske kisline, prehranske vlaknine, tanine, fitoncide.

Zanimiv podatek! Sadje so začeli ceniti že v stari Grčiji, ko so verjeli, da je sadež napolnjen s krvjo samega Dioniza in simbolizira vitalnost.

Koristi in škode granatnega jabolka za žensko telo

Ne koristijo le semena in pulpa, temveč tudi lupine, drevesno lubje in cvetovi.

Prednosti sadja:

1. Antibakterijske, protivnetne in analgetične lastnosti pomagajo lajšati bolečine v grlu. Granatno jabolko je učinkovito proti kašlju in prehladu ter telesu vrača moč pri izčrpanosti.
2. Antioksidativne snovi preprečujejo nastanek raka dojke.
3. Askorbinska kislina je naravni antioksidant, ki spodbuja proizvodnjo kolagena in izboljšuje stanje kože in las.
4. Tanini preprečujejo vnetne procese in zavirajo patološko floro prebavil (stafilokoki, salmonele).
5. Izdelek poveča raven hemoglobina. Antocianini pomagajo nasičiti kri s kisikom.
6. Kalij redči kri in preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

pri uživanje sadja v velikih količinah lahko povzroči škodo zdravju: poslabšanje kroničnih bolezni prebavil.

Kakšne so koristi za različne bolezni

Glavne lastnosti vitaminov, ki jih vsebuje granatno jabolko:

1. Folna kislina ima antianemičen učinek in sodeluje pri hematopoezi.
2. Vitamin E ščiti celice pred procesi staranja in pomaga normalizirati menstrualni ciklus.
3. Nikotinska kislina ima vazodilatacijski učinek in normalizira delovanje srca.
4. Retinol pomaga pri soočanju z imunskimi boleznimi in se uporablja za zdravljenje kožnih bolezni.

Granatno jabolko je bogato s polifenoli z visoko antioksidativno aktivnostjo. Zmanjšuje pritisk pri hipertenziji, čisti stene krvnih žil pred tesnili.

Ob dnevnem uživanju lahko sok izboljša dolgoročni spomin pri srednjih in starejših odraslih.

Zaradi svojih diuretičnih in antiseptičnih lastnosti je sadje primerno za pomožno zdravljenje in preprečevanje cistitisa in drugih bolezni genitourinarnega sistema. Sadje ima choleretic in pomirjujoče lastnosti.

Olje semena granatnega jabolka vsebuje fitoestrogene, je lahko koristen za zdravljenje simptomov menopavze, sok, obogaten s probiotikom, pa lahko izboljša simptome sindroma policističnih jajčnikov.

Referenca. Odvar cvetov rastline se uporablja kot hemostatično sredstvo za rane in modrice.

olupimo plodovi pa se uporabljajo pri zastrupitvah in driski. Sok je koristen za zdravljenje astme, slabokrvnosti in krepitev obrambnih funkcij telesa.

Kontraindikacije

Obstajajo nekatere omejitve, ki jih je pomembno upoštevati:

1. Zaradi visoke vsebnosti kisline granatnega jabolka ne smejo uživati ​​ljudje, ki imajo želodčne razjede in gastritis. Bolje je, da sok razredčite z vodo, da ne poškodujete zobne sklenine.
2. Plodovi so kontraindicirani pri kroničnem zaprtju in hemoroidih.
3. Sadja ne smete uporabljati, če imate individualno nestrpnost ali za otroke, mlajše od 3 let.

Prevelik odmerek izdelkov iz lupine granatnega jabolka povzroči hudo zastrupitev.

Granatno jabolko za ženske med nosečnostjo

Sadje je koristno za bodoče matere, vendar v majhnih količinah in le po odobritvi zdravnika. Elementi v njegovi sestavi sodelujejo pri tvorbi otrokovih organov, zlasti kostnega tkiva, dihalnega in živčnega sistema ter sluznice.

Med nosečnostjo veliko žensk trpi za anemijo zaradi pomanjkanja železa. Granatno jabolko pomaga preprečevati njegov razvoj in nadomešča pomanjkanje železa.

Pri dojenju

Med dojenjem je sadje dovoljeno uživati ​​le z dovoljenjem pediatra. Dnevna norma ni večja od 50 g.

Pomembno! Svetlost sadja kaže na vsebnost močnega alergena. Dojenček lahko razvije izpuščaj, kašelj in rdečico.

Sadje ni priporočljivo za otroke, mlajše od 3 let.

Kakšne so prednosti sadja za lepoto?

Granatno jabolko izboljša stanje las in kože:

• posvetli pege in akne, zmanjša gube;
• povečuje sposobnost zaščite kože pred UV sevanjem, jo ​​naredi elastično, ohranja kolagen;
• krepi lasne mešičke;
• izboljša prekrvavitev lasišča.

Za hujšanje

pri pravilno uporabo sadje zmanjša težo in izboljša zdravje. Izguba teže se pojavi zaradi normalizacije presnovnih procesov in izboljšane prebave. Sok granatnega jabolka ima holeretične in diuretične lastnosti, odstranjuje odvečno tekočino iz telesa.

Uporaba pri kuhanju

Granatno jabolko doda jedi prefinjenost. Njegova zrna se uporabljajo za pripravo sadnih in zelenjavnih solat, sladic, pa tudi kot okras. Iz soka se pripravljajo tople in hladne pijače, zlasti alkoholne. Ocetno kislino pridobivajo iz sadja.

Kako ga pravilno izbrati, uporabiti in shraniti

Granatna jabolka lahko dolgo časa ostanejo sočna in okusna, a za to je pomembno vedeti, kako jih pravilno izbrati:

1. Zrelo sadje ima enakomerno lupino, enakomeren odtenek, brez madežev.
2. Pecelj mora biti suh, s suhimi čašnimi listi.
3. Krošnja je suha in odprta.

Rok uporabnosti rezanega granatnega jabolka:

• v sobi - ne več kot 2 dni;
• v hladilniku - do 5 dni;
• v zamrzovalniku - mesecev.

Sadje je priporočljivo shraniti v blagih in toplih razmerah, saj granatno jabolko živi v subtropih.

Priporočljivo je, da izdelek uporabljate večkrat na teden, če ni kontraindikacij. Optimalna porcija je 100–150 g zrn ali 100–300 ml razredčenega soka na dan. Pomembno je upoštevati zmernost, da ne poškodujete prebave.

Zaključek

Koristne lastnosti granatnega jabolka so znane že od antičnih časov. Odpravlja vnetja, znižuje visok krvni tlak, preprečuje nastanek raka, izboljšuje stanje kože in las, normalizira metabolizem. Sadje je vključeno v številne kozmetične izdelke.