Melona je ženska najboljša prijateljica: kakšne so njene prednosti?

Melona je poznana poslastica večine ljudi. Vendar vsi ne vedo natančno, kako je melona koristna za telo. Ta sadež je pogosto »ženin najboljši prijatelj« in za to obstajajo posebni razlogi.

Iz članka, o katerem boste izvedeli korist in nevarnosti melone za ženske in kako jo uporabiti za ohranjanje vitke postave in privlačnosti.

Sestava in vsebnost kalorij v meloni

Melona je naravno skladišče vitaminov, mikro- in makroelementov. Sadje je nizkokalorično, povprečje je 34 kcal na 100 g izdelka. Natančne vrednosti so v veliki meri odvisne od sorte in rastnih pogojev.

100 g kaše vsebuje 0,6 g beljakovin, 0,3 g maščobe in 7,4 g ogljikovih hidratov.

Na 100 g izdelka je:

• 5 g vode;
• 6 g vlaknin;
• 5 g pepela;
• 4 g pektina;
• 12 g organskih kislin.

Kar zadeva razmerja vitaminov, mikro- in makroelementov, dobimo:

• 6 mcg vitamina B9;
• 20 mg askorbinske kisline;
• 0,1 mg tokoferola;
• 0,04 mg tiamina in riboflavina;
• 90 mcg cinka;
• 47 mcg bakra;
• 35 mcg mangana;
• 20 mcg fluorida;
• 2 mcg kobalta;
• 2 mcg joda;
• 1 mg železa;
• 118 mg kalija;
• 32 mg natrija;
• 16 mg kalcija;
• 13 mg magnezija;
• 12 mg fosforja.

Kaj lahko jeste?

Tradicionalno se melona uživa surova. Številne gospodinje pa vedo, da lahko buče sušimo in sušimo ter iz njih pripravimo džeme, konzerve in celo marmelade. Ali so vsi deli izdelka užitni?

Celuloza

Sočna, sladka pulpa je zdrava zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Pektinska vlakna spodbujajo aktivno delovanje črevesja, bistveno izboljšajo peristaltiko in prebavo hrane.

Splošno znana je mono-dieta z melono in različne možnosti za postne dni. Zahvaljujoč vlakninam pride občutek sitosti hitro in traja dolgo časa, obilica vode (približno 90%) pa odlično poteši žejo.

Referenca. Strokovnjaki ne priporočajo, da se takšnih diet držite več kot tri dni.

Ne kombinirajte melone z drugimi živili, zlasti z medom, mlekom, vodo in alkoholnimi pijačami. To lahko povzroči prebavne motnje ali črevesne motnje. Jejte melono 2 uri pred ali po glavnem obroku in bodite zmerni.

sok

Melonin sok velja za zelo učinkovito zdravilo: uporablja se za preprečevanje in zdravljenje nekaterih bolezni. V sveže stisnjeni obliki tonira telo pri patologijah kardiovaskularnega sistema, lajša stanje pri boleznih ledvic, vpliva na presnovne procese in delovanje možganov.

Visoka vsebnost vitamina C vam omogoča uspešen boj proti prehladom in nalezljivim boleznim. Melonin sok se uporablja za zvišanje ravni hemoglobina v krvi med anemijo, pa tudi v obdobju okrevanja po boleznih prebavnega sistema in kože.

Pomembno. Napitek je najbolje zaužiti zjutraj na tešče ali v presledkih med glavnimi obroki po majhnih požirkih in po slamici.

Semena

Večina vidi v semena Melone so samo živilski odpadki in se jih hiti zavreči. Hkrati pa je sestavina za pripravo številnih jedi in pijač sodobne kuhinje. Iz njih na primer pripravljamo melonino mleko ali ga dodajamo smutijem, kompotom, pa tudi različnim zelenjavnim solatam, kosmičem, müslijem in jogurtom.

Pomembno. Ni priporočljivo uporabljati kot dodatek k slani in ocvrti hrani.

olupimo

Zaužijemo samo trdi del pulpe, zeleno ali rumeno kožo pa odstranimo. Vsebuje škodljive snovi in ​​ni primeren za hrano ne surov ne kuhan.

Koristne lastnosti melone za žensko telo

Redno uživanje sadja ima pozitiven učinek na krhko žensko telo zaradi velikega števila uporabnih sestavin.

Normalizacija prebave

Groba vlakna in inulin, ki medsebojno delujejo, stabilizirajo delo prebavila, vzdrževanje normalne mikroflore.

Izboljšano delovanje črevesja

Melonina pulpa je odlično odvajalo. Zato zdravniki pogosto svetujejo, da ga podrobneje preučite kot zdravilo za zaprtje brez zdravil. Še posebej je uporaben med nosečnost.

Referenca. Vlakna melone absorbirajo snovi, ki vstopajo v telo, in čistijo črevesje.

Zmanjšanje vnosa kalorij

Zaradi visoke vsebnosti pektinov je melona primerna za tiste, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov. Sadje pospešuje uničenje maščobnih celic, zagotavlja telesu del vlage, vitaminov in mineralov.

Čiščenje telesa

Tradicionalna in uradna medicina svetuje uporabo melone za splošno čiščenje telesa. Razlog za to enotno mnenje je njegova učinkovitost diuretik in blage odvajalne lastnosti.

Takšno "čiščenje" odstranjuje pesek iz ledvic, holesterol iz krvnih žil, zmanjšuje tveganje za nastanek ateroskleroze in upočasnjuje staranje telesa.

Izboljšanje metabolizma in stanja kože in las

Vitamini izboljšajo stanje las in nohtov, jih naredijo sijoče, gladke in manj lomljive. Znan je antioksidativni učinek melone na telo.Tako beta-karoten spodbuja regeneracijo kožnih celic, preprečuje procese dehidracije in staranja.

drugo

Pomembna vsebnost železa pospešuje procese hematopoeze in normalizira delovanje hormonskega sistema. Magnezij, silicij, kalij in vitamin B1 krepijo srce in ožilje. Žveplo in mangan spodbujata delovanje možganov.

Melona pozitivno vpliva na živčni sistem - že po zaužitju majhnega koščka boste občutili naval moči, izboljšalo se vam bo razpoloženje, zmanjšal se bo občutek tesnobe v stresnih situacijah.

Neprecenljive koristi melone za telo nosečnic in doječih žensk

Melona je koristna za telo bodoče matere:

• folna kislina, kalij in magnezij krepijo srčno-žilni sistem;
• železo aktivira presnovo kisika;
• silicij izboljša stanje kože in las.

Če nosečnica trpi za nespečnostjo, razdražljivostjo in utrujenostjo, ji bo nekaj kosov melone na dan izboljšalo razpoloženje.

Vendar pa telo težko prebavi melono. Ženska mora biti še posebej pozorna v prvem in tretjem trimesečju.

Možni neželeni učinki in omejitve:

• Prekomerno uživanje melone poveča raven sladkorja v krvi;
• pri boleznih prebavil se je bolje izogibati meloni;
• med nosečnostjo otrok pritiska na mehur, zaradi česar bodoča mati pogosto obiskuje stranišče, melona pa ima diuretični učinek;
• Prepovedano je dodajanje melone v milkshake - to je preobremenjeno z drisko, ki med nosečnostjo lahko povzroči povečanje tonusa maternice;
• Z nitrati bogata, nezrela ali prezrela melona bo povzročila zastrupitev s hrano.

Optimalna porcija melone za nosečnico je do 200 g na dan.

S katerimi težavami pomaga pri obvladovanju?

Praksa je pokazala, da se melona uspešno spopada s simptomi in celo vzroki nekaterih zdravstvenih težav. Pomaga ženskam ohranjati lepoto in mladost doma, zaradi česar je našel široko uporabo na področju kozmetologije.

Za zdravilne namene

Strokovnjaki uradne in tradicionalne medicine svetujejo, da si melono podrobneje ogledate za naslednje namene:

• aktivacija metabolizma;
• boj proti patologijam ledvic in sečil, prebavila;
• lajšanje vnetja;
• normalizacija ravni holesterola v krvi;
• izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema, spomina;
• čiščenje telesa odpadkov in toksinov;
• povečanje moči;
• izboljšanje učinka zdravil;
• odprava depresivnih stanj;
• povečanje imunosti.

V zbirki ljudskih receptov lahko najdete zdravila za številne bolezni. Na primer:

1. Za otekanje zavrite 1 žlico. l. semena melone v 1 žlici. mleko.
2. Proti zaprtju čez dan pojejte približno 2 kg melone – približno 400 g melone na obrok, poleg običajne prehrane.
3. Če imate visok krvni sladkor, zmeljte semena melone in nato ¾ žličke. l. zmešajte to moko z 1 žlico. vrelo vodo in pustite, dokler se popolnoma ne ohladi. Zaužijte 3-krat na dan pred obroki.

Za lepoto

Melona se uporablja za ustvarjanje različnih lepotnih izdelkov:

1. Za pripravo vlažilnega losjona zmešajte zmleto kašo melone in grozdni sok v enakih razmerjih. Mešanico nanesite 15-20 minut in nato sperite s toplo vodo. Ta izdelek tonira in vlaži kožo.
2. Hranljiva maska ​​bo pomagala narediti vašo kožo mehko in žametno. Za pripravo melonino kašo pretlačite, nanesite na kožo kot masko, držite 20 minut in sperite s toplo vodo.Postopek ponavljajte vsaka 2 do 2 dni.
3. Najlažja tonična maska ​​se šteje za izdelek iz lupine melone, olupljen iz celuloze. Samo nanesite ga na obraz s sočnim delom navzdol. Po 10 minutah odstranite lupino in sperite s toplo vodo.

Škoda in kontraindikacije

Melona je kontraindicirana pri sladkorni bolezni, želodčnih ali črevesnih razjedah in med dojenjem zaradi nevarnosti driske pri otroku.

Melono je prepovedano kombinirati z alkoholnimi pijačami, fermentiranimi mlečnimi izdelki ali kislim mlekom in hladno vodo. Ni ga priporočljivo uživati ​​kot sladico, takoj po obilnem obroku.

Zaključek

Melona je zelo okusno in zdravo sadje, vendar je kontraindicirana pri boleznih prebavil med poslabšanjem in med dojenjem. Zmernost pri uporabi je ključ do cele vrste zdravilnih učinkovin. Žametna koža, šik kodri, močno srce in ožilje - vse to boste dosegli zahvaljujoč običajnemu izdelku.