Koristi in škoda bučnih semen za ženske: terapevtski učinek in pravila za uporabo bučnih semen.
Bučna semena – bogat vir hranil in vitaminov za žensko telo. Ob pravilnem uživanju pomagajo ohranjati zdravje in mladost, pospešujejo hujšanje in ugodno vplivajo na nastanek ploda v nosečnosti. Povedali vam bomo, kako pravilno jesti ta zdrav izdelek.
Sestava bučnih semen
Bučna semena vsebujejo veliko vitaminov, makro- in mikroelementov. Naravnost izdelka omogoča, da ga uživate tudi med nosečnostjo in dojenjem.
Semena vsebujejo mineralne soli, pektin, nasičene in nenasičene maščobne kisline, aminokisline in prehranske vlaknine.
Tudi mineralna sestava je bogata:
- magnezij;
- baker;
- železo;
- cink;
- fosfor;
- mangan;
- kalij;
- selen;
- kobalt;
- silicij;
- jod.
Poglejmo, kako stojijo stvari z vitaminsko sestavo:
| Vitamin | Za kaj je uporaben? |
| A | Podpora ostrini vida in zdravju je glavna funkcija vitamina. Z njegovim pomanjkanjem se zmanjša ostrina vida, v hladni sezoni se oči vnamejo, hitro utrudijo in postanejo rdeče. Vitamin A je tudi vir mladosti in ženske lepote. |
| B1 ali tiamin | Normalizira delovanje srčne mišice in prebavnega sistema, krepi krvne žile in živčni sistem |
| B2 ali riboflavin | Sodeluje pri prehrani in oksigenaciji telesnih celic. Nepogrešljiv za ohranjanje zdravih zob, las, nohtov in kože |
| B3 ali PP, nikotinska kislina, niacin | Daje telesu moč in energijo.Uporabno pri razdražljivosti in motnjah spanja |
| B4 ali holin | Znižuje raven holesterola, krepi krvožilni sistem. Stabilizira krvni tlak, preprečuje trombozo |
| B5 ali pantotenska kislina | Stabilizira raven sladkorja in krvni tlak. Krepi srčno-žilni sistem. Upočasnjuje proces staranja |
| B6 ali piridoksin | Uporabno pri duševnem in fizičnem stresu. Odstrani odvečno tekočino iz telesa, zmanjša oteklino. Pomaga v boju proti prekomerni teži |
| B9 ali folna kislina | Bori se proti anemiji, depresiji, razdražljivosti in izgubi energije |
| Z | Krepi imunski sistem |
| D | Blagodejno vpliva na jetra, sodeluje pri absorpciji kalcija, zmanjšuje tveganje za nastanek tumorjev. |
| E | Normalizira strjevanje krvi, krepi stene krvnih žil. antioksidant. Uporabno v starosti |
Vsebnost KBJU (na 100 g):
- 541 kcal;
- beljakovine - 24,5 g;
- maščobe - 45,8 g;
- ogljikovi hidrati - 20 g.
Indikacije za uporabo
Kateri simptomi kažejo, da je čas, da v svojo prehrano uvedete bučna semena? Več jih je:
- utrujenost;
- razdražljivost brez razloga;
- poslabšanje kože, bledica in siv odtenek;
- oslabljena imuniteta;
- nenadne spremembe razpoloženja;
- skoki krvnega tlaka;
- pordelost oči.
Bučna semena so koristna pri zdravljenju naslednjih stanj in bolezni:
- avitaminoza;
- nespečnost;
- depresija;
- zgaga;
- slabost;
- bolezni prebavil, vključno z gastritisom;
- bolezni ledvic;
- diabetes;
- slabo strjevanje krvi;
- presnovna bolezen.
Pozor! Samo bučna semena se ne bodo spopadla z boleznimi. Njihovo uporabo je treba kombinirati z glavnim zdravljenjem.
Terapevtski učinek na žensko telo
Žensko telo je bolj občutljivo na hrano kot moško. Poglejmo, na kaj in kako vplivajo bučna semena:
- Razpoloženje. Proizvajajo hormon veselja in preprečujejo pogosta nihanja razpoloženja. Omogoča vam, da se spopadete z depresijo.
- Usnje. Spopada se z nezdravo poltjo, luščenjem in razpokanostjo. Koža pridobi zdrav sijaj in gladkost.
- Sanje. Normalizira spanje, lajša živčno napetost.
- Prebavila. Preprečuje napenjanje, povečano nastajanje plinov, zgago in slabost.
- kri. Izboljšajte koagulacijo, okrepite krvne žile in srčno mišico.
- Mladost. Zahvaljujoč antioksidantom upočasnjujejo staranje. Blagodejno vpliva na kožo, lase in nohte.
- Nošenje otroka. Krepi materino imuniteto, zmanjša tveganje za bolečine v trebuhu, zaprtje in bruhanje.
- Slika. Pomaga znebiti se zabuhlosti in odvečnih kilogramov.
- Obdobje menstruacije. Lajša bolečine v trebuhu in križu, izboljša apetit.
Med nosečnostjo in dojenjem
Bučna semena so koristna med nosečnostjo v kateri koli fazi. V prvem trimesečju bodo semena lajšala slabost, zgago in bolečine v trebuhu. Skozi celotno nosečnost bodo semena krepila imunski sistem bodoče mamice.
Med dojenjem bo koristno 100 g semen na dan. Z materinim mlekom bo otrok prejel železo, kalcij, jod in vitamine. Otroški prebavni sistem praviloma prenaša uporabo bučnih semen s strani doječe ženske.
Uporaba bučnih semen
Bučna semena se široko uporabljajo na najrazličnejših področjih, najbolj znana pa je njihova uporaba v kulinariki. Ugotovimo, kako se bučna semena uporabljajo v kozmetologiji in ljudski medicini.
V ljudski medicini
Tradicionalna medicina predlaga, da se znebite bolezni genitourinarnega sistema s pomočjo bučnih semen.
Boste potrebovali:
- 1 skodelica bučnih semen;
- 1 skodelica konopljinih semen;
- vodo.
Način priprave je preprost: zmešajte semena, prelijte z vrelo vodo in zmeljte v mešalniku do gladkega. Dobljeno maso zaužijte dvakrat na dan, 1 žličko. 30 minut pred obroki.
Še en recept tradicionalne medicine pomaga okrepiti imunski sistem, obnoviti moč telesa in žensko lepoto.
Boste potrebovali:
- 2 žlici. l. semena;
- 1 čajna žlička med;
- 1 čajna žlička limonin sok;
- 1 žlica l. kisla smetana;
- vodo.
Vse sestavine zmešamo, vodo dodamo čisto na koncu in šele, če je masa pregosta. Zmeljemo v mešalniku do kaše. Vzemite 3 žlice zjutraj pred zajtrkom. l.
Proti glistam
Bučna semena se zlahka izločijo iz telesa črvi.
Boste potrebovali:
- 300 g semen;
- 5 strokov česna;
- 2 žlici. l. med
Priprava:
- V ponvi popražimo semena, ne da bi jih luščili.
- Zmeljemo jih v blenderju.
- Česen olupimo in sesekljamo.
- Zmešajte semena in česen.
- V nastalo mešanico dodajte med.
Izdelek vzemite vsaj tri dni, 1 žlica. l. dve uri pred zajtrkom.
Poleg črvov bodo bučna semena pomagala znebiti tudi drugih parazitov.
V kozmetologiji
Katera ženska ne želi videti negovana in lepa? Sijoča in čista koža je glavni pokazatelj splošnega zdravja telesa.
Če imate na obrazu veliko peg ali starostnih peg, vam bo ustrezal naslednji recept:
- Vzemite 1 žlico. l. semena, jih očistite.
- Zalijemo z majhno količino vode in sesekljamo.
- Dodajte nekaj mleka. Konzistenca mora biti srednje gosta: ne preveč gosta in ne tekoča.
- Dodajte kapljico medu (neobvezno).
Belilno masko nanesite na čisto kožo.Pustite delovati 20 minut, nato umijte in kožo navlažite s hranljivo kremo na osnovi kamilice.
Obstaja tudi recept za mastno kožo z razširjenimi porami:
- 1 žlica l. Semena zmeljemo (lahko predhodno skuhamo pire).
- Dodajte belo ali modro glino.
- Dodajte 1 žličko. kava.
- Čisto na koncu dodajte nekaj kapljic eteričnega olja sivke ali čajevca.
Masko nanesemo enkrat tedensko za 25 minut.
Za boj proti gubam v prejšnjem receptu zamenjajte glino s polnomastno kislo smetano.
Pri hujšanju
Tu ne rabiš blenderja oz česen, niti eteričnega olja. Glavna stvar je želja po videzu vitek. Naj bo pravilo, da žvečite 4-5 semen vsako jutro 30 minut pred zajtrkom brez pitja vode. Ta začetek dneva bo sprožil pravilno prebavo.
Kako ga pravilno uporabljati
Najboljši način je, da ga uživate surovega in neslanega. Pri cvrtju se raven hranilnih snovi zmanjša skoraj za polovico. Semena lahko žvečite na prazen želodec ali jih zmeljete in za okus dodate maslo ali kislo smetano. Kisla smetana ni primerna, če shujšate.
Ne smete jesti semen, ki so grenka ali imajo neprijeten ali zatohel vonj. Semena olupite ročno ali jih kupite takoj brez lupine. Ni jih priporočljivo jesti z lupino: je precej groba in zlahka poškoduje črevesne stene.
Referenca. Za izboljšanje stanja kože in las je dovolj, da dnevno pojeste 50 zrn.
Za popestritev prehrane lahko bučna semena dodate zelenjavnim enolončnicam, kašam, solatam in pekovskim izdelkom. Ne bo le zdravo, ampak tudi okusno.
Kontraindikacije
Poleg neprecenljivih koristi za ženske lahko bučna semena povzročijo tudi škodo.
Tako lahko uživanje zastarelih semen, na primer rahlo gnilih, povzroči bolezen: želodec se bo odzval z bolečo bolečino in slabostjo.
Drug vzrok slabega zdravja je lahko prenajedanje. Ne pozabite na normo: ne smete zaužiti več kot 100 g izdelka na dan. V nasprotnem primeru lahko dobite želodčno razjedo, nabiranje soli v sklepih, če lupino grizete z zobmi, pa lahko poškodujete sklenino.
Kontraindikacije za uporabo bučnih semen vključujejo:
- alergije in individualna nestrpnost do sestavin;
- težko dihanje med boleznimi dihal (lahko povzroči suhost in pekoč občutek v grlu, vneto grlo);
- razjede želodca in dvanajstnika;
- kolitis in gastritis med poslabšanjem.
Ta izdelek morate jesti previdno, če:
- debelost;
- povečana kislost želodca.
Naj povzamemo
Bučna semena so bogata z vitamini in minerali. Njihova sestava vam omogoča boj proti različnim boleznim: nespečnost, depresija, bleda koža, anemija, hipertenzija, parazitske okužbe.
Med nosečnostjo in dojenjem so bučna semena še posebej koristna za ženske: krepijo telo in zmanjšujejo neprijetne simptome, ki spremljajo nosečnost. Bučna semena so našla svojo uporabo tudi v kozmetologiji. Maske za obraz na njegovi osnovi bodo navlažile kožo in odpravile nepravilnosti.