Kako jemati peteršilj za hujšanje: najboljši recepti za izgorevanje maščob

Kako shujšati s peteršiljem in ali je to mogoče? Nutricionisti pravijo da. Do izgube teže pride zaradi diuretičnega učinka rastline in spodbujanja razgradnje maščobnih celic. Različne decokcije, poparki, koktajli in čaji na osnovi njegovih listov, stebel, korenin in semen hitro nasitijo in zmanjšajo apetit. Priporočljivo jih je piti pred glavnim obrokom.

V tem članku smo za vas zbrali najbolj priljubljene recepte za pijače za izgorevanje maščob.

Peteršilj pomaga pri hujšanju

Redno uživanje peteršilja vam pomaga izgubiti 2-3 odvečne kilograme. Zelenjava spodbuja presnovo maščob v podkožnem tkivu. Učinkovine razgrajujejo maščobne celice, pospešujejo presnovo in delujejo diuretično, zaradi česar se iz tkiv odstrani odvečna voda.

Referenca. Dišeče zelenje zaduši občutek lakote, zato je izguba teže enostavna, brez napornih stradajočih diet.

Kako jemati za hujšanje

Užitni so vsi deli rastline – korenine, listi, stebla in semena.. Uporabljajo se za pripravo različnih napitkov in solat za hujšanje.

Root

Za pripravo zdrave mešanice korenine naribamo, prestavimo v steklen kozarec in začinimo z olivnim oljem. Mešanico uživamo enkrat tedensko čez dan. Potek sprejema je 1-3 mesece. Izguba teže na mesec je približno 5 kg.

Listi in stebla

Za kuhanje se uporabljajo zeleni aromatični listi in stebla solate, sokovi, napitki, decokcije in poparki z dodatkom različnih zelišč, začimb, zelenjave in sadja. Debela stebla so odličen prigrizek, ki bo odvrnil željo po sladkarijah ali piškotih.

Semena

semena peteršilja imajo izrazito aromo zaradi prisotnosti eteričnih olj in učinkovito zmanjšujejo lakoto. Lahko jih žvečimo kot semena ali pripravimo kot poparek. Za 200 ml vrele vode vzemite 2 žlički. semena in pustite 20-30 minut v termosu.

Poparek se pije med glavnimi obroki, hladen ali topel.

sok

Peteršiljev sok v svoji čisti obliki draži želodčno sluznico, zato ga je priporočljivo kombinirati z zelenjavnimi ali sadnimi sokovi 1:1. Primerne so špinača, korenje, jabolka, kumare, buče, pomaranče, hruške.

Mešanico sokov razredčimo v 600 ml vode in premešamo. Ta svež sok se zaužije za zajtrk ali večerjo, ki nadomešča polni obrok. Dnevni vnos je 0,5 litra pijače. Trajanje zdravljenja ni omejeno. Rezultat bo opazen ne prej kot v enem mesecu.

Recepti za decokcije

Odvar peteršilja ima diuretični učinek. Preden začnete jemati pijačo, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Decokcija je kontraindicirana pri ljudeh z velikimi ledvičnimi kamni - ko se izperejo, se lahko slednji zataknejo v sečevodu. Poleg tega telo skupaj s tekočino izgubi koristne snovi.

100 g korenine peteršilja prelijemo z 2 litroma vode in kuhamo na majhnem ognju 5-7 minut.. Nato filtrirajte in ohladite. Vzemite 200 ml 3-krat na dan 30 minut pred obroki. Trajanje tečaja ni daljše od enega meseca. Nato si vzamejo odmor za 2-3 tedne.

Z limono in jodom

Ta stari recept vam bo pomagal izgubiti do 3 kg v 10 dneh.

Za pripravo decokcije boste potrebovali:

• 2 litra vode;
• 100 g peteršilja;
• 1 limona;
• eno kapljico joda.

V vrelo vodo dodajte sesekljana zelišča in kuhajte 10 minut. Precedite, dodajte limonin sok in jod. Napitek pijemo ves dan, največ dva požirka naenkrat. Potek zdravljenja je 10 dni.

Zanimivosti na spletnem mestu:

Najboljši načini za pripravo peteršilja za zimo

Zdravilna korenina peteršilja: lastnosti in kontraindikacije

S kamilico in meto

Meta in kamilica bosta pomagala obogatiti okus juhe korenine peteršilja.. Za 2 litra vode vzemite 100 g korenine in 2 žlici. l. suha meta in kamilica. Na majhnem ognju kuhamo 10 minut, precedimo in dodamo 2 žlici. l. limonin sok in ščepec mletega cimeta (po želji).

Z ingverjem in limono

Za pripravo napitka za izgorevanje maščob boste potrebovali naslednje sestavine::

• ingver v prahu - 1 čajna žlička;
• limona - 1 kos;
• šopek peteršilja;
• voda - 500 ml;
• ščepec cimeta;
• kis 6% - 1 žlica. l.

Vse sestavine, sesekljan peteršilj in na rezine narezano limono damo v vrelo vodo. Na majhnem ognju kuhamo 10 minut in precedimo. Pustite, da se ohladi na sobni temperaturi in postavite v hladilnik. Pijača se vzame pred spanjem, 200 ml. Odvarek pospeši metabolizem, prvi rezultati bodo opazni v enem tednu.

Recepti za smoothie

Smutiji na osnovi peteršilja z več sestavinami zmanjšajo željo po sladkem. Za pripravo okusne in osvežilne pijače boste potrebovali:

• eno jabolko;
• 1 kumare;
• 1 steblo zelene;
• 1 pomaranča;
• 1 limona;
• šopek sveže mete, peteršilja, kopra;
• 1,5 litra vode.

Jabolko, kumaro, limono in pomarančo olupimo, zeleno nasekljamo, zeleno drobno nasekljamo in damo v posodo mešalnika. Dobljeno maso razredčimo z vodo in pijemo v kozarcu čez dan.

S kumaro in ananasom

Velik šopek peteršilja, 200 g ananasove kaše in 1 kumaro, stepemo v mešalniku in dodajte 1 liter vode. Pijača se pije čez dan, 100-200 ml.

S kumaro

Korenina peteršilja in velik šop zelišč, eno jabolko in 1 kumara Prenesite v posodo mešalnika, stepajte do gladkega in dodajte 1 liter vode. Po želji lahko dodate ščepec kurkume ali cimeta. Čez dan popijte 200 ml napitka.

Recepti za koktajle

Koktajli s peteršiljem - alternativa gazirani sladki vodi. Za pripravo osvežilne pijače z limoninim sokom vzemite šopek peteršilja in dodajte 300 ml vode.

Tekočino zavremo, pustimo stati pod pokrovom 10 minut in vanjo vlijemo sok ene limone. Pred uporabo precedite. Pijte zjutraj, popoldne in zvečer 30 minut pred obroki. Tečaj je 10 dni. Med se uporablja kot sladilo.

S kumaro, koprom in jabolkom

Ta koktajl poteši žejo in zmanjša apetit. Olupljeno jabolko narežemo na velike kose in damo v posodo mešalnika. Dodamo sesekljan peteršilj in koper. Kumaro olupimo in narežemo na koščke, dodamo ostalim sestavinam in stepemo v homogeno maso. Prelijemo z 1 litrom vode in čez dan popijemo en kozarec napitka.

Z ananasom

Recept za ta napitek vam bo pomagal hitro odstraniti odvečno tekočino in pospešiti presnovo.

Sestavine:

• peceljna zelena - 1 kos;
• kumare - 1 kos;
• šopek peteršilja;
• svež ananas - 3 veliki kosi.

Izdelke zmešajte v mešalniku do gladkega in uživajte v 15 minutah po pripravi na prazen želodec en teden. Pijača se izkaže okusna in brez sladil.

Druga zelenjava za hujšanje:

Korenina zelene: kako jo uporabljati za hujšanje in zdravljenje

Kako pravilno kuhati in jesti porovo juho za hujšanje

Peteršiljev čaj za hujšanje

Svež in posušen peteršilj je primeren za pripravo dišečega čaja za hujšanje.: 1 žlica. l.zelenice, prelijemo s 300 ml vrele vode, nalijemo v termo in pijemo 30 minut pred obroki. Čaj blaži občutek lakote in spodbuja prebavo.

Dodate mu lahko med, limono, ingverjevo korenino. Čaj spodbuja zmanjševanje "pomarančne kože" na bokih, trebuhu in rokah ter povečuje obrambne sposobnosti v prehladnem obdobju.

Infuzijski recepti

Infuzija na osnovi peteršilja pomaga ne le znebiti se 2-3 kilogramov, ampak tudi izboljša stanje kože. Za pripravo dajte 2 žlički v termos. sesekljano korenino peteršilja in prelijemo s 300 ml vrele vode. Nato infuzijo filtriramo in vzamemo zjutraj na prazen želodec dva tedna zapored. Vzemite odmor za en mesec in ponovite tečaj.

Recepti s kefirjem

Koktajl na osnovi fermentiranega mlečnega izdelka normalizira delovanje črevesja, zmanjšuje otekline in hitro poteši lakoto. Potek sprejema je en teden.

Za pripravo boste potrebovali 100 g peteršilja, 100 g kumar ali stebelne zelene, 250 ml 1% kefirja. Sestavine stepite v mešalniku do gladkega in popijte zjutraj na prazen želodec.

Na fotografiji peteršiljev smoothie.

S skuto

V kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob dodajte 100 ml poparka peteršilja in 30 g 0,5% skute., ščepec cimeta in ingverja. Sestavine stepemo v homogeno maso, dodamo drobno sesekljan koper in peteršilj. Napitek popijte 1 uro pred treningom moči ali zjutraj na tešče.

S semeni

V skledo mešalnika vlijemo 300 ml 1% kefirja, dodamo šopek peteršilja, 1 žličko. semena in pol olupljene pomaranče. Izdelke stepite do gladkega in pijte zjutraj na prazen želodec. Primarni tečaj - 7 dni.

Z jabolkom in ingverjem

Jabolko olupimo in narežemo na večje kose. 3 cm dolgo korenino ingverja naribamo na drobno. Velik šopek peteršilja drobno sesekljamo.Sestavine dajte v blender in stepite. Dodajte 250 ml 1% kefirja in ponovno premešajte. Napitek se pije na tešče ali pred treningom.

S česnom

Pikanten okus te pijače nikogar ne bo pustil ravnodušnega.. V skledo mešalnika dajte velik šopek peteršilja, 1 žlico. l. naribana korenina ingverja, en strok česna in 200 ml 1% kefirja. Izdelke stepite do gladkega in popijte zvečer 1 uro pred spanjem. Fermentiran zeleni smoothie izboljša metabolizem in zmanjša videz celulita z odstranjevanjem odvečne vode iz tkiv.

Koliko lahko izgubite s peteršiljem?

Če upoštevate pravila za uživanje pijač za izgorevanje maščob na osnovi korenin, zelenjave in semen peteršilja, lahko izgubite težo za 1,5-3 kg na teden., na mesec - za 5-7 kg. Hitrost izgube teže je odvisna od vaše prehrane in stopnje telesne dejavnosti. Samo z zelenimi smutiji ne boste shujšali veliko.

Učinek hujšanja je dosežen predvsem z odstranjevanjem odvečne tekočine.. Z nadzorovanjem vnosa kalorij in vadbo 2- do 3-krat na teden boste dosegli trajne rezultate.

Možna škoda in kontraindikacije

Glavne kontraindikacije:

• cistitis, veliki kamni in vnetni proces v ledvicah;
• alergija;
• kronične bolezni gastrointestinalnega trakta;
• nosečnost - zaradi pospešenega krvnega obtoka v medeničnih organih lahko pride do zavrnitve posteljice in prezgodnjega poroda.

Stranski učinki čezmernega uživanja peteršiljevih napitkov:

• slabost;
• bruhanje;
• glavobol;
• bolečine v mišicah;
• hitro hujšanje.

Ocene

Pozitivne ocene o izgubi teže s peteršiljem so pustili tisti, ki so se hkrati držali pravilne prehrane in vadili v telovadnici.

Valeria, 25 let: »Po maminem nasvetu sem pil kefir s peteršiljem in ingverjem.Pred prijateljičino poroko sem morala izgubiti 2-3 kg in se obleči v svojo najljubšo obleko. Dva tedna kasneje je tehtnica pokazala cenjeno številko: 2 kg je hitro odšlo, a se prav tako hitro vrnilo. Ta metoda hujšanja je učinkovita, ko morate pred pomembnim dogodkom zategniti trebuh in nič več.”.

Inna, 37 let: »Poskusil sem veliko različnih diet za hujšanje in postnih dni. Pred kratkim sem našla informacijo o vplivu peteršilja na prekomerno telesno težo in se odločila, da poskusim zjutraj spiti smuti. Poleg tega sem se vpisala v fitnes in prilagodila prehrano. Kombinirala sem različne izdelke: špinačo, kumare, pomaranče, jabolka, jagode. Seveda pijača zaradi opaznega vonja in okusa po peteršilju ne bo všeč vsem, meni pa je bila všeč. Na kontrolnem tehtanju mesec dni kasneje je tehtnica pokazala minus 5 kg. Mislim, da to ni zasluga smutija, ampak PP in treninga v telovadnici. Vsekakor pa ni bilo nič slabše, saj ima zelenje veliko koristnih lastnosti.«.

Olga, 30 let: »Obožujem peteršilj – to je moja najljubša zelena. Pred kratkim mi je prijatelj nutricionist svetoval, naj pijem čaj iz listov in stebel ali dodam zelenje kefirju, da pospešim metabolizem. En mesec sem si dal postni dan enkrat na teden. Pila sem samo kefirjev koktajl s peteršiljem, pomarančo ali jabolkom. Brez posebnega truda sem v enem mesecu izgubila 3 kg.”.

Zaključek

V iskanju idealnega telesa in sodobnih lepotnih standardov se ženske zatekajo k različnim dietam. Nutricionisti močno priporočajo spremljanje prehrane in občasno postenje za izboljšanje presnove.

Peteršilj pri tej zadevi deluje kot pomočnik. Smutiji, koktajli, kefirski napitki, decokcije in poparki so pripravljeni iz zelenjave, korenin in semen.Z redno uporabo je izguba teže približno 5 kg na mesec, kar velja za varno za zdravje.