Kaj storiti, če vam napihne želodec in ali lahko ajda povzroči napenjanje?

Ajda velja za enega najbolj dragocenih in zdravih izdelkov, saj ima bogato vitaminsko in mineralno sestavo ter biološko aktivne sestavine. Te snovi blagodejno vplivajo na celotno človeško telo. Toda tudi najbolj uporabni izdelki, če jih uporabljate nepravilno, lahko povzročijo nelagodje in škodijo vašemu zdravju. Ali je produkt, ki tvori plin, ajda ali ne, boste izvedeli iz članka.

Kako ajda vpliva na prebavila?

Zahvaljujoč sestavi Ajda ima ugoden učinek na vse telesne sisteme, vključno s prebavili. Izdelek je skoraj vedno vključen v diete za hujšanje in v zdravilne namene.

Mehanizem delovanja

Ajda je mehka in naravno čisti prebavni trakt pred odpadki in toksini. Vsebuje vlaknine, ki spodbujajo peristaltiko, izboljšajo prebavo in mehčajo blato.

Vitaminsko-mineralna sestava normalizira delovanje žolčnika, ledvic, jeter in tudi zmanjša kislost želodčnega soka. Zato je priporočljivo vključiti ajdo v prehrano za bolezni prebavil.

Glavne aktivne snovi – celuloza in polinenasičenih maščobnih kislin. Sodelujejo v naslednjih procesih:

• normalizacija ravni glukoze;
• obnovitev delovanja debelega črevesa;
• znižanje ravni holesterola.

Ajda vsebuje tudi nikotinsko kislino in vitamine skupine B.Te snovi dobro vplivajo tudi na delovanje prebavnega sistema.

Edinstvenost izdelka je v tem, da se uporablja kot za zaprtje, in z drisko. Drobna kaša oslabi, med zaprtjem pa se žito popari z vrelo vodo in zaužije v majhnih porcijah brez soli.

Priporočljivo je tudi uživanje ajde med hujšanjem, saj zaradi prisotnosti vlaknin dolgo časa daje občutek sitosti. Kaša ščiti sluznico prebavil.

Kako se pojavi napenjanje?

V želodcu je vedno nekaj ogljikovega dioksida, ker se sprosti pri interakciji klorovodikove kisline s hrano. Dvanajsternik vsebuje tudi ogljikov dioksid, ki nastane pri reakciji med klorovodikovo kislino iz želodca in sokom trebušne slinavke.

V črevesju se pojavijo plini:

• kot posledica delovanja bakterij;
• med gnitjem in fermentacijo hrane;
• iz krvožilnega sistema.

simptomi

Napihnjenost je kopičenje plinov v črevesju zaradi okvare prebavnega sistema. To običajno spremlja povečanje obsega trebuha, napenjanje in neprijeten občutek polnosti v notranjosti.

Napenjanje se pojavi tako pri čezmernem nastajanju plinov kot pri nezadostnem odvajanju le-teh. Zastajanje plinov vas običajno začne motiti popoldne. V tem času prebavni sistem deluje čim bolj aktivno.

Nelagodje najpogosteje izgine po obisku stranišča, vendar ne vedno. V nekaterih primerih se plin še naprej kopiči.

Vsakdo občasno doživi napihnjenost. Najpogosteje se pojavi zaradi uživanja hrane, ki vodi do povečanega nastajanja plinov.

Običajno oteklina hitro izgine.Če pa obstaja stalno nelagodje in bolečina, to kaže na prisotnost neke vrste patologije. Za izbiro taktike zdravljenja je pomembno ugotoviti vzrok. Če želite to narediti, boste morali iti k zdravniku.

Zakaj je nevarno?

Sama napihnjenost ne predstavlja nevarnosti za zdravje in življenje ljudi. Vendar pa stalno kopičenje plinov pogosto kaže na prisotnost resnih bolezni, vključno z rakom.

Včasih so plini, nabrani v debelem črevesu, strupeni in škodujejo telesu. V tem primeru najbolj trpijo jetra.

Odvečni mehurčki se postopoma spremenijo v sluzasto peno, ki prekrije črevesne stene in moti normalno delovanje prebavil.

Napihnjenost velja za predhodnika in znak naslednjih bolezni:

• disbakterioza;
• kronično pankreatitis;
• ciroza jeter;
• sindrom razdražljivega črevesa;
• črevesna obstrukcija;
• holecistitis;
• nevroza;
• gastritis.

Ali lahko ajda povzroči napenjanje?

Če ga uporabljate nenadzorovano in nepravilno, lahko ta izdelek povzroči napenjanje. Normalno delovanje prebavnih organov je odvisno od zaužitih živil, njihove količine in kombinacije z drugimi živili.

Ajda spodbuja intenzivno izločanje črnega žolča in plinov. Telo se postopoma navadi na velike porcije kaše. V tem primeru ajdo speremo z veliko čiste vode. V nasprotnem primeru bo prekomerno uživanje ajde povzročilo želodčne krče in napenjanje.

Pomembno! Ljudem, ki so nagnjeni k čezmernemu nastajanju plinov, ni priporočljivo jesti ajde vsak dan. Prav tako naj ne uporabljajo ajdove diete za izgubo odvečne teže.

Zakaj se to dogaja

Zakaj ajda oteče:

1. Prenajedanje. To je običajno razlog, zakaj ljudje občutijo napenjanje.To se še posebej pogosto zgodi v primerih, ko je bil izdelek premalo kuhan ali slabo na pari. Surove žitarice telo slabo absorbira in povzroča težo v želodcu. Pri zaužitju velikih količin pride do povečanega nastajanja plinov.
2. Kombinacija z mastno hrano. Napihnjenost se razvije z napačno kombinacijo živil. Napenjanje povzročajo ajda s čebulo in mastno meso, ribe, prekajeno meso in mlečni izdelki. V tem primeru ostane želodec poln dolgo časa. V njem se začnejo procesi fermentacije, ki povzročajo krče, bolečine, nelagodje in sproščanje odvečnih plinov.
3. Prehitro pojeste porcijo. Hkrati se oseba ne počuti polno in dobesedno pogoltne hrano. To vodi do prenajedanja, kar povzroči kopičenje plinov. Občutek sitosti se pojavi približno 20 minut po jedi. Zato je priporočljivo temeljito žvečiti ajdo, da se izognete prenajedanju.
4. Požiranje zraka. Nutricionisti menijo, da je skoraj 50% plinov v črevesju zrak, ki ga ljudje pogoltnejo med jedjo.
5. Prehranjevanje pred spanjem. Uživanje ajdove kaše 1-2 uri pred spanjem vodi v napenjanje. Ponoči se aktivnost prebavnega sistema zmanjša. Hrana ni popolnoma absorbira, ostanejo v črevesju do jutra. To povzroča občutek teže in nelagodja. Če ni mogoče jesti 3-4 ure pred spanjem, je bolje zmanjšati količino kaše in je ne kombinirati z drugimi živili.
6. kajenje. Kajenje zelo negativno vpliva na proces prebave. Slaba navada moti izločanje encimov in klorovodikove kisline. Sestavine tobačnega dima dražijo želodčno sluznico in motijo ​​delovanje črevesja. Zaradi tega se poveča tvorba plinov.Kajenje tudi poslabša obstoječe prebavne bolezni.

Ali lahko ajda pomaga pri napihnjenosti?

Ajdova kaša pomaga izboljšati črevesno gibljivost in normalizira prebavne procese. Zaradi tega se zmanjša nastajanje plinov.

Da bi to naredili, ajdo kuhamo v vodi, dodamo malo sladkorja in soli. Jejte to jed za zajtrk ali kosilo.

Nasveti in priporočila: kaj storiti, če je vaš trebuh otekel

Kadar je napenjanje povezano s slabo prehrano, se jedilnik prilagodi. Iz prehrane se odstranijo sladkarije, konzervirana hrana, prekajeno meso, pekovski izdelki, preveč slana in sladka hrana.

Namesto tega strokovnjaki priporočajo uživanje naslednjih izdelkov:

• naravni kefir ali jogurt;
• kumare;
• banane;
• šparglji;
• ovseni kosmiči;
• koper;
• semena komarčka ali korenina ingverja;
• metin ali kamilični čaj.

Ti izdelki pospešijo presnovo in izboljšajo prebavo, kar zmanjša nastajanje plinov. Prav tako odvajajo odvečno vlago iz telesa in sproščajo napetost mišic v prebavnem traktu.

Zaključek

Pri nepravilnem uživanju ajda povzroča nastajanje plinov, kljub dejstvu, da velja za zelo zdrav izdelek. Ne smete prenajedati, kaše kombinirati z mastno hrano ali jesti prehitro. Ko se pojavi napenjanje, je priporočljivo kombinirati ajdo z zeleno zelenjavo, zelišči in naravnim kefirjem.