Prednosti ajdove moke s kefirjem zjutraj in kako pravilno pripraviti in piti takšen koktajl

Neskončne diete, odrekanje najljubši hrani, "zdravo" postenje - ženske se zatekajo k tem in številnim drugim trikom, da bi izgubile nekaj osovraženih kilogramov in očistile telo. Želeni rezultat pa lahko dosežete lažje – le tako, da v svojo prehrano vključite zdrav napitek iz ajdove moke s kefirjem.

Kaj je tako dobrega na tej mešanici?

Napitek iz ajdove moke s kefirjem zjutraj lahko očisti telo, pospeši presnovo in se znebi odvečnih kilogramov.

Lastnosti in učinek na telo

Ajdova moka vsebuje (na 100 g):

• maščobe - 3,1 g:
• beljakovine - 12,6 g;
• ogljikovi hidrati - 70,6 g;
• voda - 11,1 g;
• pepel - 2,5 g.

Skupaj v 100 g moke: 51 % ogljikovih hidratov, 14,6 % beljakovin, 14 % prehranskih vlaknin, 1,2 % maščob in 0,33 % vode.

Ajda moka vsebuje vitamine:

• topen v maščobi – E in K;
• vodotopni – B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro- in mikroelementi:

• kalcij - 41,0 mg;
• magnezij - 251 mg;
• kalij - 577,0 mg;
• železo - 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• baker - 0,5 mg;
• natrij - 11 mg;
• selen - 5,1 mcg.

Zahvaljujoč tej sestavi ima ajdova moka lastnosti močnega antioksidanta.. Nasiči telo, saj je zelo kalorična - 335 kcal na 100 g.

Referenca. Flavonoidi - snovi, ki jih vsebuje moka - preprečujejo nastajanje krvnih strdkov in zvišanje ravni holesterola. To pozitivno vpliva na zdravje srca in ožilja.

Koristne lastnosti ajdove moke se v kombinaciji s kefirjem podvojijo, ki lahko nežno in učinkovito odstranjuje toksine iz telesa. Ti izdelki imajo naslednje lastnosti, ki blagodejno vplivajo na telo:

• čiščenje krvnih žil;
• znižana raven sladkorja v krvi;
• normalizacija trebušne slinavke;
• krepitev živčnega sistema;
• splošno povečanje imunosti;
• izboljša stanje kože in poveča vzdržljivost mišic.

Zanimivosti na spletnem mestu:

S čim se ajda prilega k pravilni prehrani?

Koristi in škode zelene ajde za telo

Kako pravilno kaliti zeleno ajdo

Princip delovanja za hujšanje in čiščenje črevesja

Ta napitek bo pomagal v boju proti neželeni teži. Ajdova moka vsebuje vlaknine, ki, ko pridejo v črevesje, ga očistijo kot ščetka.

Uživanje te mešanice pomaga pri enakomerni izgubi odvečnih kilogramov., ki odpravlja možnost stresa za telo:

• odpadki in toksini se postopoma izločijo;
• metabolizem se pospeši;
• delovanje gastrointestinalnega trakta je optimizirano;
• odvečni kilogrami izginejo.

Fermentirani mlečni izdelek ima odvajalni učinek, zaradi česar se telo čisti. Vsebuje koristne glive in bakterije, ki normalizirajo črevesno mikrofloro.

Koristi in škode

Že v drugem tednu boste občutili lahkotnost, boste opazili, da se je hrana začela bolje absorbirati in teža postopoma izginja. Postali boste bolj energični, zjutraj se boste lažje zbudili, energije pa boste imeli dovolj do konca dneva.

Beležka. Po zaužitju kefirja z ajdovo moko se vam dolgo ne bo jedlo, telo bo sito 3-4 ure. Tako se boste izognili visokokaloričnim prigrizkom.

Če se pojavijo neželeni učinki v obliki napihnjenosti, napenjanja in driske, potem, tega načina hujšanja in čiščenja telesa ne bi smeli uporabljati.

Indikacije za uporabo

Napitek iz ajde in kefirja je treba vključiti v prehrano, če:

• v 1-2 tednih je treba izgubiti 2-6 kg;
• ni kontraindikacij;
• prehrana je daleč od zdrave in vključuje maščobno, ocvrto, sladko hrano, hitro hrano;
• Raven krvnega sladkorja je povišana (pred uporabo se posvetujte z zdravnikom);
• obstajajo težave z delovanjem prebavnega trakta;
• splošna imuniteta se zmanjša, virusne bolezni se pogosto premagajo, ne glede na sezono;
• Zjutraj se težko zbudim, včasih imam nespečnost.

Prezgodaj je pričakovati pozitivne rezultate v nekaj dneh ali tednu.. Trajalo naj bi vsaj 2-4 tedne.

Kako pravilno pripraviti to mešanico

Naredite svojo moko tako, da ajdo zmeljete v kavnem mlinčku ali močnem mešalniku. Da bi dosegli največji učinek, ga lahko večkrat zmeljete, ne da bi prihranili čas.

Priprava ene porcije pijače:

1. Ajdo zmeljemo v moko.
2. V 1 žlici. 1% kefirju dodajte 1 žlico. l. moka.
3. Zmešajte.
4. Pustite, da se pijača kuha 2-3 ure. Pred uporabo ponovno premešajte.

Zmes hranite v hladilniku ne več kot en dan.

Preberite tudi:

Tradicionalni recepti za zdravljenje z ajdo

Kakšne so prednosti dušene ajde in kako jo pripraviti

Kako uporabiti

Da bo pijača koristila telesu, sledite nekaj preprostim priporočilom.

Zjutraj

Pijte eno porcijo vsako jutro dva tedna na prazen želodec namesto zajtrka ali 20-30 minut pred njim. Če je možno, si napitek pripravite večer prej in ga hranite v hladilniku, a največ en dan.

Postni dan

Ob nedeljah, ko telo ne potrebuje toliko energije, je koristno uredite dneve posta na kefirju in ajdovi moki.Ta metoda vam pomaga izgubiti do 2 kg v samo 1 dnevu in hitro odstraniti "smeti" iz telesa.

Po mesecu dni posta naredite odmor za en mesec, nato ponovite.

Dieta

Prednost te diete je, da se vam ni treba odpovedati običajni hrani.. Upoštevati morate le nekaj naslednjih pravil:

1. Uporabite 1 žlico. koktajl na prazen želodec zjutraj in zvečer, 2-3 ure pred spanjem, 14 dni.
2. Pijte veliko tekočine. Drugim mlečnim izdelkom se je bolje izogibati.
3. V naslednjih dveh tednih diete pozabite na sladkor in sladko pecivo.
4. Manj soli. Če je mogoče, je bolje, da hrane sploh ne solite.
5. Zagotovite si uravnoteženo prehrano (beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, sadje, zelenjava).
6. Povečajte telesno aktivnost, začnite vsaj s sprehodi na svežem zraku.
7. Treba je opustiti slabe navade (kajenje, alkohol).

Če boste upoštevali pravila, boste to opazili po dveh tednih Pas je postal opazno ožji, odvečni kilogrami pa izginjajo.

S čim kombinirati za večji učinek

Za povečajte koristi hranljivega koktajla iz ajdove moke in kefirja, pa tudi popestrite njegov okus, mu dodajte:

1. Ščepec cimeta – naravni antioksidant.
2. 1 čajna žlička otrobi. Počakajte približno pet minut, da nabreknejo, nato popijte. Uporabite ga namesto zajtrka in naslednje tri ure ne boste želeli jesti.
3. 1 čajna žlička med
4. Pol banane ali 2-3 jagode (pomnite z vilicami).

Kontraindikacije

Če ne upoštevate kontraindikacij za uporabo, bo pijača, nasprotno, negativno vplivala na stanje telesa.

Kdaj je bolje prenehati uporabljati:

1. Če imate bolezen jeter, saj bo prebava motena zaradi okvare v proizvodnji encimov.
2. Če obstajajo težave s prebavnim traktom (driska, napenjanje, napenjanje).Posvetujte se z zdravnikom, da ne bi poslabšali situacije.
3. Nosečnice lahko doživijo zaprtje.
4. Med dojenjem v prvih 3-4 mesecih.
5. Za intoleranco za laktozo.
6. Ljudje z nizkim krvnim tlakom.

Ocene

Mnoge ruske ženske so že izkusile prednosti te pijače in bile zadovoljne.

Katerina, 43 let: »Tolikokrat sem poskušal z različnimi dietami, ki niso prinesle prav nobene koristi! Trpel sem, trpel, mislil sem, da ne bom nikoli shujšal. In potem sem nekako po pogovoru s kolegicami (so 10-15 let mlajše od mene, vitke, lepe) izvedela, da obstaja eno zdravilo. No, odločil sem se poskusiti. Veste, rezultat ni dolgo čakal - minus 6 kg v dveh tednih! Zdaj ga priporočam vsem. In občudujem odsev v ogledalu. Enako želim tudi vam, punce!«

Vika, 39 let: »Če bi mi rekli, da ima lahko kefir z ajdovo moko tak učinek, ne bi nikoli verjela. Ampak sem moral! Seveda se v življenju ne bi strinjal z dieto (res obožujem okusno hrano), a popiti en kozarec zjutraj mi ni bilo težko. In kaj mislite - minus 4 kg na mesec! Končno sem se začela imeti rada. Mimogrede, tudi moj mož je to cenil!«

Alexandra, 28 let: »Teža me je mučila že od otroštva. Zaradi tega se vedno nisem marala pogledati v ogledalo in s fanti je bilo neprijetno komunicirati. In, če sem iskren, je malo ljudi posvečalo pozornost name. Poleg tega so tu še težave z želodcem - to je na splošno problem, šlo je do skrajnosti, prav v službi. Že dolgo iščem izdelek, ki mi bo pomagal. Kefir z ajdovo moko se mi je zdel dobra pijača, uporaba pa ne zahteva veliko truda. Zvečer ga pripravim in zjutraj popijem. In tako dva tedna.Sčasoma sem si celo manj želela sladke in slane hrane – verjetno se je telo začelo čistiti vseh neumnosti in prešlo iz nezdrave hrane. Moj rezultat je 5 kg v enem mesecu! Ponosen sem nase!

Zaključek

Če želite izgubiti odvečno težo, se vam ni treba mučiti z dietami in napornimi vadbami v telovadnici. Vključitev zdravega koktajla kefirja in ajdove moke v vašo prehrano vam bo pomagala doseči odlične rezultate pri izgubi teže, pa tudi izboljšati imuniteto in normalizirati delovanje prebavil. In kar je pomembno, pripravljen je v samo nekaj minutah.