Ali je med dojenjem mogoče jesti zelje: argumenti za in proti

Po porodu mora ženska skrbeti ne le zase, ampak tudi za otroka. Veliko vprašanj doječe matere je povezanih s pripravo prehrane, ki mora vključevati zdrave in kakovostne izdelke. Zelje je ena najbolj dostopnih in znanih zelenjadnic z bogato sestavo. Razmislimo, ali bo njegova uporaba s strani doječe matere škodovala otroku.

Ali je mogoče med dojenjem jesti zelje?

Domači pediatri na to vprašanje odgovarjajo negativno zaradi velikega tveganja povečane kolike pri dojenčku in pojava alergijskih reakcij. Njihovi tuji kolegi verjamejo, da materina prehrana posredno vpliva na dobro počutje otroka, kolike pa so naravna stopnja zorenja prebavnega sistema in stopnja njene manifestacije ni povezana s tem, kaj poje doječa mati.

Ni dokončnega odgovora, ali jesti zelje med dojenjem. Veliko vlogo imata vrsta zelenjave in način priprave.

Kdaj vključiti v prehrano

Cvetača velja za najvarnejšo za mater in otroka. V prehrano se uvede 2-3 tedne po porodu.

Tveganje za alergijsko reakcijo je zelo majhno, vendar še vedno možno. Zato začnejo z majhno količino - 3-5 žlic. l. zelenjavna juha. Stanje otroka se spremlja 1-3 dni.

Pomembno! Če se pojavi izpuščaj, driska ali drugi neprijetni simptomi, je treba izdelek izključiti iz prehrane.

Koristne lastnosti zelenjave

Poglejmo, katere vrste zelja so dobre za mater in otroka.

Barvna

Uživanje te vrste zelenjave med dojenjem priporočajo pediatri. cvetača bogat z vitaminom C (48,2 mg na 100 g), redko povzroča alergijske reakcije in prebavne motnje, vendar ga je nezaželeno zlorabljati.

Koristne lastnosti zelenjave:

• krepi imunski sistem in živčni sistem;
• pozitivno vpliva na hematopoetsko funkcijo;
• čisti krvne žile.

Brokoli

Ta vrsta zelja dovoljeno tudi med dojenjem. Brokoli je hipoalergen, vsebuje vitamina A in B in ga otrokovo telo zlahka absorbira.

Povprečna glavica zelja (608 g) vsebuje:

• folna kislina - 382 mg;
• askorbinska kislina - 542 mg;
• vitamin K - 618 mg.

Koristne lastnosti brokolija:

• razstruplja;
• izboljša sestavo krvi;
• krepi stene krvnih žil;
• pomirja živčni sistem, izboljšuje razpoloženje.

Peking

Kitajsko zelje, podvrsta repe, vsebuje vitamine A, C, PP, skupino B, karoten.

Zelenjava obnavlja telo po nosečnosti, krepi obrambo in zaradi nizke vsebnosti kalorij (16 kcal na 100 g) pomaga zmanjšati težo, kar je pomembno po porodu.

Katerega zelja ni priporočljivo uživati?

Ali je med dojenjem mogoče jesti belo zelje in kdaj točno? V prehrano ga postopoma uvajamo šele 4–6 tednov po porodu. Dejstvo je, da lahko zelenjava povzroči povečano nastajanje plinov pri dojenčku, kar bo povzročilo kolike in druge težave s prebavili.

Pomembno! Izdelek iz alg, imenovan tudi morske alge, je med dojenjem prepovedan zaradi visoke alergenosti. Alge je treba vključiti v prehrano doječe matere ne prej kot 5 tednov po rojstvu.

Kateri je najboljši način prehranjevanja

Zelo pomemben je način priprave zelenjave.

Sveže

Ali lahko doječa mati jedo sveže zelje? Vse sorte pridelka so bogate z vlakninami, ki jih telo ne absorbira in v surovi obliki pogosto povzročajo napenjanje in povečano nastajanje plinov. Za otroka so takšni simptomi boleči. Njegov prebavni sistem še ni izoblikovan, zato je dovzeten za negativne učinke sveže hrane.

Kuhano

To je najboljša možnost kuhanja. Najbolje je, da izdelek vključite v svojo prehrano kot del juhe in v juho dodate majhno količino listov zelja. Vendar v tem primeru ni mogoče izključiti tveganj za mater in otroka:

• alergijske reakcije zaradi individualne intolerance na izdelek;
• napenjanje;
• napenjanje.

Če ni negativnih reakcij po tem, ko mati poje juho z zeljem, se v jedilnik doda kuhano in dušeno zelje. Najprej se uvedeta brokoli in cvetača, nato pekinško in zelje.

Vloženo

Kislo zelje Kontraindicirano za doječe matere. V prehrano se doda ne prej kot 8 tednov po rojstvu.

Poleg alergijskih reakcij ta jed povzroča naslednje negativne posledice:

• začimbe v sestavi povečujejo kolike, vodijo do dehidracije in v nekaterih primerih - do zastrupitve;
• dehidracija materinega telesa zmanjša proizvodnjo materinega mleka;
• povečana kislost izdelka slabo vpliva na nezrel prebavni sistem otroka.

To je zanimivo:

Ali je med dojenjem mogoče jesti čebulo?

Ali je med dojenjem mogoče jesti ajdo?

Ali je mogoče med dojenjem jesti lubenico?

Zaključek

Glavna nevarnost uživanja zelja med dojenjem je povezana z alergijskimi reakcijami zaradi individualne intolerance na izdelek, napihnjenost in vetrovi. Vendar se ti simptomi ne pojavijo vedno.

Vse je odvisno od vrste zelenjave in načina njene priprave. Če upoštevate priporočila za uvedbo izdelka v prehrano, to ne bo škodovalo niti materi niti otroku.